Сомнолог Царева рассказала про золотые правила хорошего сна

Все новости — Здоровье

2025-07-18T12:14:11Z

СПЧ: Отмена пошлин на лечебное питание - помощь тяжелобольным и их семьям

2025-07-18T12:13:00Z

Депутат Миронов предложил ввести обязательный карантин для мигрантов

2025-07-18T12:08:27Z

Доктор Перони заявил, что ежедневная ходьба может снизить риск депрессии

2025-07-18T12:00:51Z

Уже 80 жителей Удмуртии заразились мышиной лихорадкой

2025-07-18T12:00:38Z

Голикова: порядка 809 тыс. сотрудников потребуется заместить в сфере здравоохранения

2025-07-18T12:00:00Z

Универсальный маринад "3-6-9": огурцы получаются хрустящими, а помидоры словно тают во рту - проверенный рецепт

2025-07-18T11:59:02Z

Россиянин выпал с девятого этажа больницы на глазах у медиков и не выжил

2025-07-18T11:59:00Z

"Это не история болезни, а история жизни": в Кирове открылась фотовыставка "Химия была, но мы расстались" (12+)

2025-07-18T11:55:39Z

Голикова сообщила об увеличении на 16 тыс. числа врачей за последние два года

2025-07-18T11:50:21Z

Певица Клава Кока потеряла голос перед концертом на VK Fest

2025-07-18T11:49:56Z

Врач предупредила об опасностях ныряния в непроверенных водоёмах

2025-07-18T11:47:43Z

Больные вены и простой синяк? Врач Воробьев поставил Трампу другой диагноз

2025-07-18T11:46:59Z

Врач рассказал, как сон-камера помогает в борьбе с бессонницей

2025-07-18T11:43:00Z

Поликлиника на улице Казакова в Москве открылась после реконструкции

2025-07-18T11:36:44Z

Эксперт Михеев: пчелиный яд в малых дозах может быть полезен

Сомнолог Царева рассказала про золотые правила хорошего сна

2025-07-18T08:46:05Z — Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила». Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По ее словам, недосып является одной из наиболее распространенных проблем современного человека. Однако, всегда есть вариант восстановить нормальный режим и иметь полноценный ночной отдых. «За два–три часа до сна нужно исключить все, что может помешать его качеству:… Сообщение Сомнолог Царева рассказала про золотые правила хорошего сна появились сначала на Общественная служба новостей.


Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила». Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По ее словам, недосып является одной из наиболее распространенных проблем современного человека. Однако, всегда есть вариант восстановить нормальный режим и иметь полноценный ночной отдых.

«За два–три часа до сна нужно исключить все, что может помешать его качеству: еду, тяжелую физическую нагрузку, свет, какие-то очень “затягивающие” занятия», – отметила Царева. Также следует снизить температуру в помещении, проветрить комнату, прогуляться и получить положительные эмоции.

«Исключить кофеин и алкоголь вечером», – еще одно «золотое правило» хорошего сна.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.

Американский врач-терапевт Ростислав Игнатов, сомнолог Меган Лайонс и психолог Марисса Алерт рассказали, как восстановиться после бессонной ночи.

Читайте также:

2025-07-16T13:34:41Z

Врач Александрова сообщила, что дневной сон не должен превышать 20 минут

Врач Александрова сообщила, что дневной сон не должен превышать 20 минут

2025-07-01T07:33:10Z

Психолог Роднова назвала режим, темноту и прохладу условиями идеального сна

Темнота, тишина и прохлада — три главных условия для качественного сна, отметила психолог и кинезиолог Марина Роднова.

2025-07-15T12:48:09Z

Сомнолог Царева объяснила, как наладить сон в жаркую погоду

В летнюю жару люди днем часто чувствуют сонливость, а ночью не могут уснуть.

2025-07-15T08:24:00Z

Врач Царева призвала пить больше воды в жару, чтобы не испытывать сонливость

Кандидат медицинских наук, руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева рассказала радио Sputnik, почему в жару днем человек чувствует сонливость, а ночью не может уснуть.

2025-07-05T21:54:16Z

Сомнолог Золотарева рассказала, как правильно спать в летнюю жару

Кардиолог и сомнолог медицинского центра «СМ-Клиника» Наталия Золотарева в интервью с «Лента.ру» поделилась рекомендациями, которые помогут лучше спать в жаркий период. По словам врача, прежде всего необходимо обеспечить в спальне температуру 18-22 градуса, используя кондиционер или проветривание. Особое внимание следует уделить затемнению комнаты – плотные шторы помогут блокировать солнечный свет, а выключение светодиодных индикаторов создаст… Сообщение Сомнолог Золотарева рассказала, как правильно спать в летнюю жару появились сначала на Общественная служба новостей.