Эксперт по сну ДиЧикко: техника быстрого моргания поможет уснуть за 60 секунд

2025-07-17T23:01:17Z — Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle. По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту. ДиЧикко отметила, что способ… Сообщение Эксперт по сну ДиЧикко: техника быстрого моргания поможет уснуть за 60 секунд появились сначала на Общественная служба новостей.

Эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания, сообщает Bustle.

По её словам, техника действительно может помочь уснуть за короткое время. Суть метода: занять удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение 60 секунд. Если заснуть не удаётся — продолжить ещё минуту.

ДиЧикко отметила, что способ безопасен и прост в применении. Он отвлекает мозг от тревожных мыслей, переключая внимание на нейтральное действие. Это может быть особенно полезно при повышенной тревожности.

Также она добавила, что согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как короткий отдых, что может усиливать эффект.

При этом эксперт подчеркнула: метод подходит не всем, и в случае неэффективности стоит попробовать другие техники.

Напомним, первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения.

Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Читайте также: