Врач Лебедева назвала лучшее время для употребления кофе

2025-07-17T23:27:42Z — Первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения. Об этом рассказала врач-сомнолог Дарья Лебедева в интервью «Газете.Ru», объяснив, что идеальное время для кофе наступает, когда уровень кортизола в организме начинает снижаться. По словам специалиста, реакция на кофе у всех разная. Одних он бодрит, других клонит в сон, а у третьих… Сообщение Врач Лебедева назвала лучшее время для употребления кофе появились сначала на Общественная служба новостей.

Первая чашка кофе утром может принести больше пользы, если подождать час-два после пробуждения. Об этом рассказала врач-сомнолог Дарья Лебедева в интервью «Газете.Ru», объяснив, что идеальное время для кофе наступает, когда уровень кортизола в организме начинает снижаться.

По словам специалиста, реакция на кофе у всех разная. Одних он бодрит, других клонит в сон, а у третьих вызывает учащенное сердцебиение. Это связано с генетическими особенностями метаболизма кофеина, который у кого-то выводится за пару часов, а у кого-то за 12. Поэтому универсальных рекомендаций нет, но есть общие правила. Например, лучше не пить кофе после 14:00, особенно если есть проблемы со сном. Даже одна чашка может незаметно сдвинуть время засыпания.

Врач также предупредила, что при хронической бессоннице и тревожности от кофе стоит отказаться совсем и обратиться к специалисту.

Ранее врач-терапевт Ростислав Игнатов рассказала, как восстановить организм после бессонной ночи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Источник:

О|С|Н — Врач Лебедева назвала лучшее время для употребления кофе

Читайте также:

2025-07-12T16:49:42Z

Пензенцам назвали оптимальное время для употребления кофе

Гастроэнтеролог консультативно-диагностического центра МОКБ имени П

2025-07-11T06:31:40Z

Психолог Кейлор: кофе сразу после пробуждения может вызвать упадок сил

Психолог Лия Кейлор указала на распространённую ошибку, которую совершают многие по утрам — употребление кофе сразу после пробуждения. В беседе с изданием Vanitatis она пояснила, что с этим стоит повременить не менее чем на 30 минут. По словам специалиста, при пробуждении в организме естественным образом вырабатывается кортизол — гормон, отвечающий за активацию и бодрость. Если… Сообщение Психолог Кейлор: кофе сразу после пробуждения может вызвать упадок сил появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-08T18:56:03Z

Врач Петров: частое употребление кофе может привести к сонливости

При регулярном и частом употреблении стимулирующее действие кофеина ослабевает.

2025-07-08T14:32:53Z

Врач объяснил отсутствие бодрящего эффекта от кофе у некоторых людей

2025-07-14T04:45:00Z

Врач Уланкина: из-за кофе могут развиться тахикардия и головные боли

Кофеин не всегда лучший союзник в борьбе с утренней сонливостью — эффект от него краткосрочный, а со временем возникает привыкание. Могут развиться и побочные эффекты — тахикардия, головные боли, нарушение сна, предупредила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.