В 70 лет выглядит на 50: чебоксарка ежедневно пробегает минимум 10 километров и не любит слушать чужое нытье

2025-07-15T12:01:00Z

В 70 лет выглядит на 50: чебоксарка ежедневно пробегает минимум 10 километров и не любит слушать чужое нытье

Пенсионерка поделилась секретами молодости и энергичности

70-летнюю чебоксарку Надежду Васильеву язык не поворачивается назвать бабушка – ураган – она же все время в движении. Пенсионерка может чувствовать себя неважно, если она не побегала. Если же бег был (а это практически каждый день), то она счастлива.

Надежда родилась в деревне Испуханы в Красных Четаях, в Чебоксары переехала в 1972 году. Кто она по профессии – сложно сказать, потому что работала в самых разных сферах. Ей приходилось быть и лаборантом, и диспетчером, и кондуктором, выучилась она и на массажиста. Сейчас, кстати, тоже делает самые разные массажи и взрослым, и детям.

"У меня незаконченное высшее образование – училась на физвозе в Набережных Челнах, но родила ребенка и пришлось учебу оставить, – рассказывает героиня. – Когда приехала в Чебоксары, мне было 18 лет – стала искать работу, молодые специалисты тогда везде нужны были. На бирже труда мужчина один спросил: "Пойдешь газооператором работать? Общежитие дадут". Я не знала, что это за профессия такая, но согласна была на все, лишь бы общежитие дали. Устроилась газооператором в "Чувашремстрой", потом родила второго ребенка, и эту работу оставила. Родня мужа помогла засыпушку купить. Когда второму ребенку исполнилось 11 месяцев, снова устроилась газооператором, но в тепловую сеть. Там, сказали, квартиру дают. Я в первый же день, как пришла на работу, написала заявление – встала на очередь на квартиру, и за семь лет успела-таки ее получить. За это время выучилась на лаборантку, поработала на этой должности тоже. Тогда такой круговорот был: работа, дом, садик – как только все успевала?".

Уже тогда, когда Надежда трудилась газооператором, она чувствовала потребность двигаться больше, так же инстинктивно ощущала желание потеть. В цеху стоял огромный котел, вокруг которого женщина начала совершать пробежки. А однажды увидела на улице двух бегущих мужчин и увязалась с ними.

"Смотрю: какая погода хорошая, и мужчины бегают. Я тогда на Богданке жила, – вспоминает пенсионерка. – Я надела кеды, трико и побежала с ними. Они были не против моей компании, только спросили, осилю ли я бег с ними? Первый раз вместе мы метров 500 пробежали – и я уже ходить не могла – так тяжело с непривычки. Они говорят: "Приходи на стадион" (тогда на "Спартаке" бегали). Я и пришла, а там – красота: человек 50 любителей бега всех возрастов. Это были 80-е годы, тогда не то, что сейчас, тогда много людей выходило на пробежку – тут в роще (в СЗР) на тропинках, дорожках не протолкнуться было. Соревнования проводились каждый месяц, и мы никогда не платили за участие, а призы были. Как-то я выиграла напольные весы за первое место – так до сих пор ими пользуюсь. А сейчас часто деньги нужно платить за участие – мне такое неприятно, принципиально отказываюсь".

В бесплатных же соревнованиях Надежда по сей день старается участвовать, ее и от Совета ветеранов часто выдвигают. И, кстати, она почти всегда с призами – потому что бегает хорошо, да и в ее возрастной категории людей раз-два и обчелся.

"Когда я начала приходить на стадион, – продолжает вспоминать молодость Надежда, – меня заметил тренер Юрий Ефимов. – Спрашивает: "Не хочешь марафон пробежать?". А я: "А что это такое – марафон?". Он объяснил, что это бег на длинные дистанции, что нужно будет в Москве пробежать 42 км 195 м. Я всего девять месяцев занималась бегом на тот момент, но согласилась. Первый свой марафон пробежала за 3 часа 30 минут. Последний, кстати, (сейчас марафоны не бегаю) за 2 часа 37 минут – мне тогда было лет 37-38. Мы много соревновались, и в Финляндию ездили, государство поддерживало, все оплачивало. Энергия кипела – не знаю, как, но я все успевала".

И сейчас Надежда призналась, что не может усидеть дома – ей постоянно надо двигаться. Даже когда дождь, она бегает: купила беговую дорожку – и погода ей не преграда для любимого дела. А зимой пенсионерка активно катается на лыжах.

Знакомые, рассказывает, удивляются ее энергичности, силе воли, восхищаются. А когда Надежда жила на Богданке, шутили: "Ты ходить-то можешь нормально? Все время куда-то бежишь!".

"У меня четыре пары кроссовок – ведь должна быть смена обуви, есть удобная технологичная одежда. И как мы раньше бегали? Кроссовок не было: выходили в кедах, а это почти все равно, что в тапочках. А трико? Вы помните эти трико? Ты садишься – и коленки на них тут же вытягиваются – ну и вид, я вам скажу. Но все равно бегали, потом уже спортивную форму выдавали".

Сейчас Надежда любит даже летом на пробежку надевать флисовую кофту, а поверх жилет. Потому что ей необходимо как следует пропотеть.

"Мне все время хочется бегать и потеть. Я прямо ощущаю, что внутренним органам хорошо, – объясняет она. – Почему тепло одеваюсь? Чтобы с потом шлаки выводились. Когда я работала на Чапаевском заводе – а это вредное производство, во время бега зимой когда отхаркивалась, видна была чернота, сажа, которая выходила из легких. Ты когда бегаешь, все органы двигаются, потеешь – и организм очищается, с потом выходят все болячки. Поэтому я еще люблю ходить в баню раз в неделю".

Каждый день пенсионерка старается пробегать по 10 км, а то и больше. Иногда она бегает один раз в день, иногда получается и два раза за день. Чаще всего выходит на пробежку одна, чтобы ни от кого не зависеть – ведь темп у всех разный. Но по молодости бегала и с топовыми спортсменами, старалась выполнять их непростые упражнения, в том числе темповые – и не отставала от них. После бега Надежда делает нехитрые, но полезные упражнения для укрепления всей мышечной системы, для растяжки.

"Пресс раньше качала 50 раз, сейчас могу 20-30 сделать, – делится бабушка. – Вот складку легко делаю на разогретые мышцы, до пола ладонями достаю. Спорт улучшает качество жизни. Когда училась, болела желудком (гастрит, язвы) и по-женски. А как начала бегать, так все и прошло. Мышцы укрепились – и все хорошо стало! Очень рада, что бог мне послал бег. Я этим наслаждаюсь. Три года назад велосипед купила, и теперь, кроме бега, еще и на велике гоняю. Мне нравится жизнь, радуюсь ей. После каждой пробежки благодарю бога: спасибо за то, что бегаю, за то, что есть ноги, за жизнь, за здоровье. Самое главное в нашей жизни, считаю, – это здоровье. А оно во многом, если не во всем, от нас самих зависит. И я не люблю слушать, как кто-то жалуется на жизнь, что кто-то плохо живет. И у меня тоже были тяжелые испытания, я бы тоже могла жаловаться на свою судьбу, ведь первого ребенка похоронила, а второго, можно сказать, вырастила одна. Но у меня всегда все хорошо!".

Надежда не советует всем, кто прочитал эту статью, тут же начинать бегать, как она, ежедневно, – считает, что возможности у всех разные, и кому-то достаточно двух раз в неделю, кому-то всего одного, а кому-то подойдет лишь ходьба.

"Бег дает здоровье, энергию, радость жизни, – восторженно заявляет она. – Я когда бегу, чувствую себя легкой, даже какой-то возвышенной – хорошо себя чувствую. Человек должен двигаться, если не движения, то нет и жизни: человек может заболеть, без движения он долго не проживет. Я всем женщинам, мужчинам желаю, чтобы они выходили на улицу, в лес, бегали. В лесу особый кайф – когда бежишь, птички поют, запахи цветов, листвы – душа поет – благодать! Так что двигаться, двигаться и еще раз двигаться!".

Еще больше подробностей о секретах физической формы героини – в нашем видео:

Читайте также: