Психотерапевт Крашкина: «идеальное» планирование может испортить отпуск

2025-07-15T04:15:00Z — Рабочие звонки, переизбыток планов, внутренняя тревожность и давление соцсетей — все это мешает расслабиться даже вдали от офиса, рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

Рабочие звонки, переизбыток планов, внутренняя тревожность и давление соцсетей — все это мешает расслабиться даже вдали от офиса, рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина. «Есть несколько причин, которые могут мешать человеку по-настоящему отдохнуть. Во-первых, это рабочие контакты. Даже в отпуске люди продолжают проверять почту, отвечать на звонки, держать в голове нерешенные задачи — все это вызывает стресс и мешает расслабиться», — сказала Крашкина. Она добавила, что, во-вторых, это чрезмерное планирование. Иногда, стремясь организовать «идеальный отдых», человек буквально перегружает себя активностями. «В итоге график получается таким плотным, что вместо отдыха наступает усталость и даже разочарование. Слишком много событий подряд могут дать обратный эффект. Есть еще и личные причины — стрессы, внутренние переживания, тревожность или депрессивное состояние», — рассказала специалист. Крашкина отметила, что все это тоже мешает отдохнуть, потому что, если человек не может отвлечься от своих мыслей и забот, ему просто не удается переключиться. «Ну, и, конечно, немалую роль играют ожидания и сравнения. Сейчас, в эпоху соцсетей, люди часто оценивают свой отпуск через призму чужих фото и историй. Возникает ощущение, что у всех „правильный“ отдых, а у тебя что-то не так. Это создает лишнее давление и снижает удовольствие от того, что есть на самом деле», — заключила врач.

Читайте также: