Эти жирные и сладкие продукты следует есть для женского здоровья

2025-07-11T13:47:26Z — Врачи назвали пять продуктов, регулярное употребление которых полезно здоровью женщин.

Врачи назвали пять продуктов, регулярное употребление которых полезно здоровью женщин.

Жирная рыба – не то же самое, что жирное мясо. Она богата ненасыщенными кислотами, в которых наш организм нуждается, но сам их не вырабатывает. И это не только дорогой лосось, но и более доступная скумбрия, сардина, сельдь.

Батат – сладкий овощ, на вкус что-то среднее между картофелем и тыквой. Он сытный и богат бета-каротином, поддерживающим здоровье яичников и эндометрия.

Капустные овощи – брокколи, цветная и брюссельская капуста содержат индол-3-карбинол, который помогает выводить избыточный эстроген.

От мяса тоже отказываться не стоит. Курица и индейка вкусны, питательны, к тому же содержат мало жира и хорошо усваиваются.

И пятый продукт – это тёмно-зелёные листовые овощи. Шпинат содержат железо, фолаты и витамины группы B, необходимые для работы нервной системы и выработки энергии, пишет ИА ЕЛЬ.

Напомним, ранее мы рассказали, почему в мире растет число долгожителей.

Читайте также: