Врач Шишонин рекомендовал пить молоко, когда не хочется есть в жару

2025-07-10T12:38:16Z — Эксперт рассказал, какие продукты нужно добавлять в меню в жаркую погоду.

В жару важно полноценно питаться, чтобы сохранить энергию и мышечную массу, рассказал врач Александр Шишонин.

Он отметил, что в жаркую погоду, как правило, люди перебиваются в основном сладкими продуктами, не добирая при этом белок и теряя мышечную массу.

«В жару <…> человек меньше двигается, меньше нагрузки физической <…> Чтобы не потерять мышечную ткань, иметь энергию, нужно применять белковое питание», - сказал Шишонин.

Эксперт рекомендовал налегать в жару на рыбу, морепродукты – то есть легкоусвояемые белки.

«Самый лучший <…> совет, это пить в жару <…> побольше молока <…> Можно, если вам не хочется есть, даже одно молоко - выпивать три литра молока в день. Там есть питательные вещества и жидкость, много белка и углеводы», - посоветовал Шишонин.

Ранее врач рассказал, что людям с гипертонией, диабетом второго типа, атеросклерозом и рядом других хронических состояний и заболеваний рекомендовано много ходить, однако не все делают это правильно.

Читайте также: