Спи, мой гаджет: как освободить ваш сон от телефонного стресса

2025-07-13T13:00:00Z — Спать с телефоном рядом или под подушкой не рекомендуется по нескольким причинам, в основном связанным с влиянием на сон и возможными рисками для здоровья. Синий свет от экрана телефона может нарушать выработку мелатонина, гормона сна, что затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. Кроме того, существует риск перегрева и возгорания телефона во время зарядки, а также […]

Спать с телефоном рядом или под подушкой не рекомендуется по нескольким причинам, в основном связанным с влиянием на сон и возможными рисками для здоровья. Синий свет от экрана телефона может нарушать выработку мелатонина, гормона сна, что затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. Кроме того, существует риск перегрева и возгорания телефона во время зарядки, а также скопление бактерий на телефоне, что может привести к кожным проблемам.

Источник:

Известия Мордовии — Спи, мой гаджет: как освободить ваш сон от телефонного стресса

Читайте также:

2025-07-07T04:32:02Z

Сомнолог Лебедева рассказала, что голубой свет гаджетов ухудшает качество сна

Свет от экрана смартфона может негативно сказаться на выработке мелатонина. Это приводит к тому, что организм продолжает находиться в состоянии бодрствования, что может вызвать проблемы со сном. Об этом предупредила врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента России Дарья Лебедева в разговоре с сайтом «Газета.Ru».

2025-07-07T17:34:44Z

Врач Лебедева рассказала, как свет от телефона нарушает сон

Излучаемый смартфоном синий свет препятствует выработке гормона сна мелатонина.

2025-07-07T12:00:31Z

Сомнолог Лебедева: свет от телефона ночью оставляет тело во «включенном» режиме

Врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала, что голубой свет от экрана смартфона нарушает выработку мелатонина и мешает мозгу «переключиться» в ночной режим, что провоцирует бессонницу и сбой биоритмов.

2025-07-05T02:38:39Z

Эксперт объяснил, почему опасно заряжать смартфон по ночам

По словам собеседника, при зарядке устройств ночью может вспыхнуть пожар.

2025-07-08T05:00:09Z