Ученые выяснили, почему спать при искусственном свете вредно для здоровья

2025-07-08T05:00:09Z

Сон с ночником может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека. Этим поделилась в своем telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова по данным исследований иностранных ученых.

Специалисты проанализировали данные более 88 тыс. человек из крупной биомедицинской базы данных и пришли к выводу, что яркий или приглушенный свет во время сна может вызвать у человека проблемы со здоровьем.

Изменения могут произойти из-за того, что внутренние часы нашего организма работают во время сна со светом, как днем, а мозг пытается спать. Это нарушает работу всего организма.

Так увеличивается риск таких заболеваний, как:

ишемическая болезнь сердца,
инфаркт миокарда,
сердечная недостаточность,
фибрилляция предсердий,
инсульт.

Чтобы избежать последствий для организма, необходимо уменьшать яркость света и экрана за 1–2 часа до сна, спать в полной темноте и регулярно соблюдать одинаковый режим подъемов и отходов ко сну.

Источник:

ГТРК Вятка — Ученые выяснили, почему спать при искусственном свете вредно для здоровья

Читайте также:

2025-07-07T12:57:26Z

Врач Павлова: сон с ночником увеличивает риск инфаркта и инсульта

Нарушение циркадных ритмов может привести к деменции, диабету, ожирению и раку, рассказала эксперт.

2025-07-08T01:31:06Z

Найдена скрытая причина сердечно-сосудистых заболеваний

2025-07-07T04:32:02Z

Сомнолог Лебедева рассказала, что голубой свет гаджетов ухудшает качество сна

Свет от экрана смартфона может негативно сказаться на выработке мелатонина. Это приводит к тому, что организм продолжает находиться в состоянии бодрствования, что может вызвать проблемы со сном. Об этом предупредила врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента России Дарья Лебедева в разговоре с сайтом «Газета.Ru».

2025-07-07T12:00:31Z

Сомнолог Лебедева: свет от телефона ночью оставляет тело во «включенном» режиме

Врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала, что голубой свет от экрана смартфона нарушает выработку мелатонина и мешает мозгу «переключиться» в ночной режим, что провоцирует бессонницу и сбой биоритмов.

2025-07-08T18:00:29Z

Врачи Коновалов и Гандельман рассказали о вреде гаджетов в спальне

Синий свет вредит сну и ухудшает зрение, рассказали эксперты.