Скрытый эффект. Врач Бережанский объяснил, почему в жару нужен горячий душ

2025-07-08T23:40:00Z — Какие средства помогут охладиться в жаркую погоду?

Какие средства помогут охладиться в жаркую погоду? Одно из них — душ, но принимать его надо правильно.

Интересный парадокс нашего организма: после горячего душа в жару может быть прохладнее, чем после холодного. Почему так?

«Это связано с особенностями работы рецепторов в нашей коже, особенностью работы вегетативной нервной системы», — рассказал aif.ru врач-педиатр Морозовской детской клинической больницы, доцент Сеченовского университета, эксперт направления «Народный фронт. Аналитика», доктор медицинских наук Павел Бережанский.

Врач объяснил, что происходит в организме под воздействием горячей воды. Холодовые рецепторы, в отличие от тепловых, находятся ближе к поверхности кожи и срабатывают быстрее. Поэтому, когда мы стоим под горячей водой, сначала активируются холодовые рецепторы (из-за разницы температур), а затем уже тепловые. Теплый душ летом лучше, так как он позволяет медленнее охлаждаться: разогретое тело остывает медленнее, что помогает чувствовать себя комфортнее в течение длительного времени.

Специалист назвал полезные эффекты горячего душа. Первый — уменьшение потоотделения: выйдя после горячего душа, вы потеете меньше. Кожа разогревается, и разница в температуре между вашим телом и окружающей средой становится меньше. Второй — предотвращение перегрева: горячий душ может предотвратить перегревание, так как организм не будет активно пытаться регулировать свою температуру, как это происходит после контакта с холодной водой.

Почему нам кажется, что стало прохладнее после теплого душа? Горячая вода расширяет поры, усиливается теплообмен, и происходит охлаждение тела.

«В жару после душа желательно находиться в прохладном помещении, чтобы эффект испарительного охлаждения был максимальным, — советует врач. — Однако стоит помнить, что этот метод не подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или другими противопоказаниями к горячим водным процедурам».

Источник:

Аргументы и Факты — Скрытый эффект. Врач Бережанский объяснил, почему в жару нужен горячий душ

Читайте также:

2025-07-09T12:29:59Z

Эндокринолог Павлова: холодный душ в жару может привести к инфаркту

Вода в душе должна быть умеренно прохладной, ближе к тёплой, заявила врач.

2025-06-29T21:30:49Z

American Journal of Physiology: горячая ванна полезнее сауны для здоровья

Ученые из Университета Орегона установили, что горячая ванна может быть полезнее для здоровья, чем традиционная сауна, передает American Journal of Physiology. Исследователи сравнили три вида тепловой терапии: сухую сауну, инфракрасную и погружение в горячую воду. Выяснилось, что именно ванна эффективнее повышает температуру тела, запуская благотворные физиологические процессы. «Тело в воде хуже охлаждается — пот испаряется медленнее, и организм испытывает более мощный тепловой… Сообщение American Journal of Physiology: горячая ванна полезнее сауны для здоровья появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-11T08:51:05Z

Врач Кондрахин: охладить комнату для сна в жару можно обычным пульверизатором

При высоких показателях температуры воздух прогревается не только на улице, но и в помещении. В беседе с «Москвой 24» врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин заявил, что в ночные часы в комнате может сохраняться жара, но спать в душном пространстве может быть опасно для здоровья.

2025-07-12T15:00:00Z

Можно ли принимать душ при простуде

Когда вы заболели, особенно если температура поднимается до 38–39 градусов, душ становится не только способом поддержания гигиены, но и мягким методом снижения жара. Тёплая (не горячая!) вода помогает снять перегрев, улучшить самочувствие и просто освежиться. Важно: не стоит кутаться в несколько одеял при высокой температуре — это может только усилить жар. Лучше принять короткий душ […]

2025-07-11T07:06:04Z

Врач Бережанский: вентилятор и лед помогут охладить помещение без кондиционера

Врач-педиатр Морозовской детской клинической больницы, профессор Сеченовского университета, эксперт направления «Народный фронт. Аналитика», доктор медицинских наук Павел Бережанский рассказал, как можно охладить воздух в помещении с помощью вентилятора и льда.