Врач Новиков: из-за недосыпа страдают зоны мозга, отвечающие за память

2025-07-02T05:15:00Z — Врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с РИАМО заявил, что первыми от недостатка сна у человека страдают зоны мозга, отвечающие за память и внимание.

Врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с РИАМО заявил, что первыми от недостатка сна у человека страдают зоны мозга, отвечающие за память и внимание.

Собеседник издания обратил внимание на то, что в мозге есть несколько областей, отвечающих за разные функции. Он указал, что гиппокамп является ключевой структурой для формирования новых воспоминаний и обработки информации, и эта область особенно чувствительна к недостатку сна. Как заметил сомнолог, недостаток сна влияет на способность мозга формировать новые нейронные связи, что критично для памяти и обучения.

Кроме того, Новиков напомнил, что во время сна восстанавливаются уровни нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, играющих важную роль в когнитивных функциях. По словам специалиста, во время сна происходит выведение токсинов и метаболитов, которые накопились в мозге в течение дня, и хронический недосып может препятствовать соответствующему процессу, что может негативно отразиться на функционировании зон памяти и внимания.

Врач подчеркнул, что ряд областей мозга более уязвим к воздействию стресса и недостатка сна, и в их числе гиппокамп, отвечающий за память и обучение, и префронтальная кора, которая, в свою очередь, отвечает за высшие когнитивные функции, такие как планирование, принятие решений и самоконтроль.

Новиков добавил, что с возрастом мозг становится более уязвим к повреждениям из-за недосыпа, и у пожилых людей снижение качества сна может ускорить возрастные изменения в мозге.

Читайте также: Психолог объяснила, как улучшить сон без дополнительных затрат

Читайте также: