Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях

2025-06-30T16:26:38Z

Хирург Митчел Макдауэлл заявил, что даже в пожилом возрасте еще не поздно изменить образ жизни, чтобы избавиться от хруста и скрипа в коленях. Рекомендации он дал в беседе с изданием Infobae.

Как отметил Макдауэлл, начать необходимо с похудения, чтобы снизить нагрузку на суставы. Также он посоветовал для борьбы с хрустом в коленях включить в рацион продукты, в составе которых есть омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, кальций и витамин D.

Кроме того, врач порекомендовал заниматься физической активностью, в частности, ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде. В то же время он уточнил, что важны не только такие простые упражнения, но и силовые тренировки, благодаря которым можно укрепить мышцы и стабилизировать колени.

Ранее врач Павел Очеретин рассказал, как избавиться от боли в шее при сидячей работе. По его словам, для этого необходимо выполнить ряд упражнений.

Источник:

Lenta.ru — Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях

Читайте также:

2025-07-04T03:00:58Z

Диетолог рассказала, какие продукты помогут при болезни суставов

Правильное питание способно помочь в борьбе с болью в суставах, причем к лечению важно подходить комплексно и не искать каких-то «волшебных» продуктов, способных мгновенно избавить от боли. Об этом рассказала врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова в интервью «Известиям». Она отметила, что в каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход к питанию – в […]

2025-07-01T08:35:47Z

Ортопед Зубков перечислил «золотые» правила поддержания здоровья позвоночника

Врач-травматолог, ортопед и кандидат медицинских наук Дмитрий Зубков поделился с KP.RU рекомендациями по поддержанию здоровья позвоночника. По словам специалиста, сидячая работа может привести к неправильной нагрузке на позвоночник.

2025-07-02T09:06:54Z

Диетолог Стрельникова перечислила полезные продукты при болях в суставах

Эксперт советует включить в рацион рыбу, морепродукты, авокадо и льняное масло.

2025-07-03T09:52:11Z

Названы полезные продукты при болях в суставах

2025-06-25T08:33:02Z