Дерматологи назвали взгляд вниз на гаджеты причиной синдрома «текстовой шеи»

2025-09-29T02:00:00Z

Взгляд вниз при работе с устройствами может привести к развитию синдрома «текстовой шеи» (tech neck), который провоцирует напряжение, боль и деформацию шейных дисков. Об этом сообщает South China Morning Post (SCMP).

Ранее считалось, что первые признаки старения часто появлялись вокруг глаз или на руках. Сегодня появился новый виновник: шея. А точнее — «текстовая шея». Это преждевременные морщины, обвисание и тонкие линии, возникающие из-за бесконечных часов, когда мы смотрим вниз на наши телефоны, планшеты и ноутбуки.

Для многих зеркало теперь рассказывает историю долгих поездок на работу, марафонов в Zoom и часами продолжительных прокручиваний ленты в социальных сетях — и линии на декольте об этом свидетельствуют.

«Термин «текстовая шея» обычно используется для описания воздействия на организм сутулости при взгляде на такие устройства, как смартфоны и планшеты. Это включает в себя воздействие на мышцы шеи, а также влияние на текстуру, внешний вид и качество кожи», — уточнил дерматолог-консультант из Лондона доктор Деррик Филлипс.

По его словам, комбинация неправильной осанки при взгляде на технику и воздействие синего света на кожу может спровоцировать возникновение синдрома «текстовой шеи», который способен проявиться в виде морщин на шее и в области декольте, а также в виде проблем с текстурой кожи. Хотя современные методы лечения играют свою роль, эксперты утверждают, что профилактика начинается с ежедневных привычек.

Филлипс подчеркнул, что, стараясь не наклоняться при работе с техникой, человек может минимизировать влияние на шею. В том числе он отметил важную роль солнцезащитного крема (SPF), поскольку он защищает от солнечных лучей и окислительного стресса, ускоряющих процесс старения.

Врач косметической и медицинской дерматологии в клинике омоложения в Лондоне доктор Нора Джаафар называла такие микрокоррекции «технической гигиеной».

«Держа устройства на уровне глаз, а не вниз, регулярно делая перерывы и следя за осанкой, можно добиться существенного эффекта. Небольшие изменения в положении рук снижают долгосрочную нагрузку как на кожу, так и на мышцы», — уточнила специалист.

Оба дерматолога убеждены, что средства, наносимые на шею, имеют большое значение. Филлипс подчеркнул, что SPF должен быть ключевым элементом ухода за кожей каждого человека, чтобы она была защищена от таких признаков преждевременного старения, как морщины, складки и гиперпигментация.

Джаафар согласилась с его утверждением, назвав SPF обязательным элементом. По ее словам, ультрафиолетовое излучение является основным фактором разрушения коллагена. Дерматолог обратила внимание, что ретиноиды стимулируют обновление, пептиды поддерживают восстановление кожи, а такие антиоксиданты, как витамин C, защищают от повреждения свободными радикалами. В том числе Джаафар подчеркнула, что увлажняющие элементы (гиалуроновая кислота) способствуют улучшению внешнего вида мелких морщин, делая кожу более упругой.

Одной из частых ошибок людей является ограничение линии подбородка. Во внешнем виде кожи лица важную роль играют шея и грудная клетка, которые требуют не меньшего ухода. Джаафар порекомендовала выходить за пределы линии подбородка в контексте ухода за кожей для поддержания ее тона и текстуры.

При этом следует помнить, что «текстовая шея», — это не только о коже. По словам доктора Филлипса, постоянный взгляд вниз при работе с устройствами приводит к появлению тонких морщин и провисанию кожи, а неправильная осанка, в свою очередь, влечет повторяющуюся нагрузку на мышцы шеи.

«Кожа покрывается складками и теряет эластичность, а подкожная мышца шеи постоянно подвергается перенапряжению из-за постоянного взгляда вниз. Вот почему лучшим подходом обычно является комбинированная терапия — осанка и привычки ухода за кожей, а также профессиональные процедуры», — добавила Джаафар.

Ранее, 15 марта, врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова рассказала «Известиям», что боли в области шеи, так называемая «компьютерная шея», являются распространенным явлением у тех, кто работает за компьютером или часто использует телефон. Среди симптомов специалист назвала ноющую или острую боль в шее, усиливающуюся к концу дня, ограничение движений в поворотах головы, давящие головные боли, усталость глаз, а также нарушение осанки.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Читайте также: