Фитнес-тренер назвала топ-3 упражнения для рук

2025-09-28T07:37:56Z

Фитнес-тренер Ольга Яблокова назвала топ-3 упражнения для прокачки рук. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс».

Она выделила отведение гантелей в стороны, сгибание рук на бицепс с амортизатором и обратные отжимания от скамьи на трицепсы. «Для тренировки рук идеально использовать упражнения с собственным весом или различными отягощениями. Это удобно и не требует специальных тренажеров. Это могут быть гантели, гири, амортизаторы, резинки. В домашних условиях можно гантели заменить бутылками с водой», — добавила она.

Ранее Яблокова развенчала главный миф, связанный с вращением обруча вокруг талии. Специалист опровергла способность обруча сжигать жир в области живота и боков.

12 августа Яблокова назвала упражнения, которые опасно выполнять полным людям. По ее словам, это бег и прыжки.

Источник:

Lenta.ru — Фитнес-тренер назвала топ-3 упражнения для рук

Читайте также:

2025-09-26T19:02:42Z

Названы лучшие тренировки для очень занятых людей

2025-09-25T12:05:00Z

Тренер Шаповалова напомнила о пользе регулярных тренировок для удалёнщиков

Тренер сервиса бережного фитнеса WowFit Анастасия Шаповалова предупредила, что удалённая работа часто связана с малоподвижным образом жизни, что негативно сказывается на здоровье. Избежать осложнений можно, если в течение дня проводить небольшие тренировки.

2025-09-26T09:57:34Z

Фитнес-тренер дал советы по подготовке к занятиям бегом

2025-09-25T04:00:00Z

Тренер Шаповалова: суставная гимнастика поможет удаленщикам перезагрузиться

Сидячий образ жизни — проблема, которая довольно часто встречается у тех, кто работает в удаленном формате. Если ничего не делать, это может привести к повышенной усталости, дискомфорту и болям в спине. Избежать негативных эффектов от постоянной сидячей работы можно с помощью небольших тренировок в течение дня, сообщила РИАМО тренер сервиса бережного фитнеса WowFit Анастасия Шаповалова.

2025-09-26T03:20:23Z