2025-09-26T21:09:12Z
В РПЛ путаница с судейством: почему игру рукой трактуют по-разному
2025-09-26T21:07:44Z
В Москве мотосезон закроется фестивалем на Воробьевых горах
2025-09-26T21:05:00Z
«Ак Барс» и «Рубин» проведут важные матчи на выезде
2025-09-26T21:01:37Z
«Она так и не извинилась» Как простая американка выиграла Бостонский марафон и стала одной из главных мошенниц в истории спорта
2025-09-26T20:57:03Z
Мишустин утвердил состав попечительского совета РСФ
2025-09-26T20:53:00Z
Гендиректор IBA.PRO назвал чумовым бой Субханкулова с Узляном
2025-09-26T20:31:58Z
"Бавария" благодаря дублю Кейна разгромила "Вердер" в матче Бундеслиги
2025-09-26T20:30:00Z
Прощай, НХЛ? Федотова выставили на драфт отказов и собираются отправить в АХЛ
2025-09-26T20:22:00Z
Субханкулов победил Узляна и завоевал пояс WBA Continental
2025-09-26T20:15:00Z
Как голосовали за «Золотой мяч»: у Ямаля — солидное отставание, кто-то ставил на первое место Кварацхелию и Мактоминая
2025-09-26T20:10:00Z
Деспотович близок к переходу в 2Drots
2025-09-26T20:08:51Z
"Аль-Наср" обыграл "Аль-Иттихад" в матче чемпионата Саудовской Аравии
2025-09-26T19:50:15Z
В UCI объяснили, почему не собираются отстранять израильские команды
2025-09-26T19:45:00Z
Сын советских чемпионов Олимпиады разочаровал на дебютном турнире. А у лидера после выступления пошла кровь
2025-09-26T19:33:28Z
Тарасова о российских спортсменах, сменивших гражданство: «Предателями их называют идиоты. Это безнравственно»
2025-09-26T19:02:42Z
Фитнес-тренер Алекс Сильвер-Фэган назвал лучшие тренировки для очень занятых людей. Об этом сообщает Men Today.
Эксперт рекомендовал чередовать высокоинтенсивные тренировки с коротким восстановлением, а также добавлять 20-минутные йога-практики для снижения стресса и прироста силы. Кроме того, можно использовать получасовые силовые с базовыми движениями и акцентом на технику.
Сильвер-Фэган посоветовал 20 минут заниматься виньяса-йогой с «приветствиями солнцу» — как умеренное кардио с силовым эффектом и профилактикой травм. Также он заявил, что можно выполнять 30-минутную силовую тренировку на все тело — присед фронтальный, жим над головой, махи гирей и подъемы корпуса для баланса и подвижности суставов.
Ранее эксперт Ирина Ротач дала советы для эффективной тренировки. Эксперт заявила, что важны не только усилия, но и перерывы.
2025-09-25T12:05:00Z
Тренер сервиса бережного фитнеса WowFit Анастасия Шаповалова предупредила, что удалённая работа часто связана с малоподвижным образом жизни, что негативно сказывается на здоровье. Избежать осложнений можно, если в течение дня проводить небольшие тренировки.
2025-09-26T09:57:34Z
2025-09-23T17:51:35Z
Кардиолог Андрей Кондрахин рассказал, что огромные нагрузки в большом спорте могут оказать негативное влияние на работу сердца.
2025-09-26T04:00:54Z
2025-09-26T12:15:33Z
