Диетолог Поляков рассказал о допустимой норме употребления семечек

2025-09-24T20:02:08Z — Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал о допустимой норме употребления семечек.

Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал о допустимой норме употребления семечек.

«Если говорить про норму потребления, в принципе, как для орехов, так и для семян безопасным и рациональным вариантом потребления является 20 — 25 г за один приём», — заявил он в беседе с aif.ru.

По его словам, речь идёт об очищенных орехах и семечках.

Как отметил Поляков, в некоторых случаях допустимо увеличение порции.

«Допустим, если речь идёт про тыквенные семечки, то их можно съесть и 50 г за один приём», — добавил он.

В свою очередь, кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1» рассказала, что в осенний период завтрак должен быть не только полезным, но и тёплым.

«Пища должна быть очень тёплая, почти горячая, подсоленная, с жирами в достаточном количестве. Это важно для того, чтобы разбудить печень, желчный пузырь», — пояснила она.

По словам эксперта, это позволит организму согреться и накопить энергию.

Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, что протеиновый коктейль можно использовать при проблемах с ЖКТ.

Читайте также: