Диетолог Поляков сказал, сколько можно съедать семечек за один прием

2025-09-24T03:33:15Z — Как для орехов, так и для семян безопасным и рациональным вариантом потребления является 20-25 грамм за один прием, отметил Поляков.

Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, сколько семечек можно съедать за один прием без вреда для организма.

«Если говорить про норму потребления, в принципе, как для орехов, так и для семян безопасным и рациональным вариантом потребления является 20-25 грамм за один прием (ред. – условно горсть). Естественно, речь идет об уже очищенном и съедобном продукте», – сказал Поляков.

При этом он уточнил, в некоторых случаях можно рассматривать увеличение дозировки.

«Допустим, если речь идет про тыквенные семечки, то их можно съесть и 50 грамм за один прием. Но если мы говорим про стандартные обычные семечки подсолнечника, 25 граммов — вполне адекватное количество», — подытожил Поляков.

Ранее Поляков отметил, что для улучшения качества и продолжительности жизни из своего рацион следует исключить бутерброды с колбасой и сыром.

Источник:

Аргументы и Факты — Диетолог Поляков сказал, сколько можно съедать семечек за один прием

Читайте также:

2025-09-24T12:19:04Z

Россиянам рассказали, сколько семечек можно съедать за один прием

Без вреда для организма за один приём можно съесть 20-25 грамм очищенных семечек подсолнечника

2025-09-24T02:30:00Z

Эксперты рассказали о разнице между грубыми злаками и цельнозерновыми продуктами

2025-09-24T02:57:00Z

Диетолог Поляков перечислил полезные варианты перекусов вместо бутербродов

Бутерброды являются вредным вариантом перекуса, чувство насыщения от них проходит очень быстро. Лучшим вариантом будут вареные яйца, овощи или фрукты, сказал врач.

2025-09-24T16:00:00Z

Ученые назвали простой продукт, горсть которого ежедневно улучшает работу сердца

Ученые из Соединённых Штатов Америки назвали продукт, который улучшает работу сердца у пожилых людей, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет «МедикФорум». Исследователи провели анализ данных о рационе на протяжении 20 лет и пришли к выводу, что регулярное употребление грецких орехов с юных лет снижает риски заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, […]

2025-09-24T00:03:00Z

Юрист объяснила, законна ли продажа товаров по цене за 100 граммов

Стремясь увеличить продажи, маркетологи все чаще указывают на ценниках стоимость за 100 граммов, а не за килограмм. Правомерно ли это, рассказала агентству “Прайм” юрист ЕЮС Екатерина Ноженко.