2025-09-13T12:51:26Z
Путин и Собянин открыли обновленную поликлинику в Москве
2025-09-13T12:21:17Z
Специалисты предлагают пензенцам принять участие в челлендже «Месяц без алкоголя»
2025-09-13T12:20:00Z
Ученые из Огайо выяснили, что кето-диета способна облегчить симптомы депрессии
2025-09-13T12:10:40Z
Собянин рассказал о развитии здравоохранения в Москве
2025-09-13T12:10:00Z
Как защититься от зла с помощью молитвы: советы священников
2025-09-13T12:04:51Z
Невролог Копцева посоветовала выпить лекарство в начале приступа мигрени
2025-09-13T12:03:00Z
В пензенское областное бюро судмедэкспертизы поступило новое оборудование
2025-09-13T12:02:31Z
Врач раскрыл неожиданный побочный эффект алкоголя
2025-09-13T12:00:00Z
Врач объяснила, что можно делать при экземе, а что категорически нельзя
2025-09-13T12:00:00Z
Такие помидоры спокойно стоят дома годами: каждый сезон закрываю по 50 банок и больше - зимой без этой вкуснятины просто не обойтись
2025-09-13T12:00:00Z
7 признаков, что ваши почки работают на износ, — проверьте себя прямо сейчас
2025-09-13T11:45:00Z
Дробницкий объяснил, почему Трамп не выгоняет Кеннеди-младшего из Минздрава
2025-09-13T11:41:53Z
В Японии численность достигших столетнего возраста граждан приблизилась к 100 тыс.
2025-09-13T11:40:12Z
Пензенский Роспотребнадзор рассказал о правилах выбора парикмахерских и ухода за волосами
2025-09-13T11:30:00Z
Почему кошка предпочитает спать у ваших ног - объясняем причины
2025-09-11T23:00:03Z
Врач Висенте Хавьер Клементе Суарес дал пять советов для крепкого сна. Их доктор назвал в интервью изданию Hola.
В первую очередь Суарес посоветовал отказаться от использования смартфонов и других гаджетов как минимум за один час до сна. В качестве второго совета он предложил такие альтернативы экранам, как чтение, дыхательные практики и теплый душ.
Также медик призвал просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, причем как в будни, так и в выходные дни. Что касается питания, стоит избегать плотных ужинов, чрезмерного употребления жидкости и алкогольных напитков в вечернее время. Занятия спортом лучше перенести на более раннее время, так как физические упражнения активируют симпатическую нервную систему, которая препятствует крепкому сну, заключил Суарес.
Ранее терапевт Ростислав Игнатов рассказал, как уменьшить негативные эффекты от бессонной ночи. Для этого он призвал правильно питаться на следующий день.
2025-09-11T18:04:06Z
2025-09-13T07:33:31Z
2025-09-12T06:29:36Z
2025-09-11T15:35:00Z
Терапевт Мохаммед Энаят поделился методами для увеличения продолжительности жизни. Среди них — ходьба босиком по траве, прогулки на дневном свету и обливания холодной водой, написало издание Metro.
2025-09-11T08:27:00Z
