2025-09-13T12:51:26Z
Путин и Собянин открыли обновленную поликлинику в Москве
2025-09-13T12:21:17Z
Специалисты предлагают пензенцам принять участие в челлендже «Месяц без алкоголя»
2025-09-13T12:20:00Z
Ученые из Огайо выяснили, что кето-диета способна облегчить симптомы депрессии
2025-09-13T12:10:40Z
Собянин рассказал о развитии здравоохранения в Москве
2025-09-13T12:10:00Z
Как защититься от зла с помощью молитвы: советы священников
2025-09-13T12:04:51Z
Невролог Копцева посоветовала выпить лекарство в начале приступа мигрени
2025-09-13T12:03:00Z
В пензенское областное бюро судмедэкспертизы поступило новое оборудование
2025-09-13T12:02:31Z
Врач раскрыл неожиданный побочный эффект алкоголя
2025-09-13T12:00:00Z
Врач объяснила, что можно делать при экземе, а что категорически нельзя
2025-09-13T12:00:00Z
Такие помидоры спокойно стоят дома годами: каждый сезон закрываю по 50 банок и больше - зимой без этой вкуснятины просто не обойтись
2025-09-13T12:00:00Z
7 признаков, что ваши почки работают на износ, — проверьте себя прямо сейчас
2025-09-13T11:45:00Z
Дробницкий объяснил, почему Трамп не выгоняет Кеннеди-младшего из Минздрава
2025-09-13T11:41:53Z
В Японии численность достигших столетнего возраста граждан приблизилась к 100 тыс.
2025-09-13T11:40:12Z
Пензенский Роспотребнадзор рассказал о правилах выбора парикмахерских и ухода за волосами
2025-09-13T11:30:00Z
Почему кошка предпочитает спать у ваших ног - объясняем причины
2025-09-11T15:35:00Z — Терапевт Мохаммед Энаят поделился методами для увеличения продолжительности жизни. Среди них — ходьба босиком по траве, прогулки на дневном свету и обливания холодной водой, написало издание Metro.
Терапевт Мохаммед Энаят поделился методами для увеличения продолжительности жизни. Среди них — ходьба босиком по траве, прогулки на дневном свету и обливания холодной водой, написало издание Metro.
По словам специалиста, утренние прогулки сразу после пробуждения помогают настроить циркадные ритмы и снизить уровень стресса. Ходьба босиком по траве в сочетании с дыхательными или медитативными упражнениями способствует улучшению самочувствия и устойчивости к эмоциональным нагрузкам, сообщило «АБН24».
Энаят отметил, что холодный душ стимулирует метаболизм и укрепляет иммунную систему. Для снижения уровня кортизола вечером рекомендуется избегать гаджетов за час до сна, поддерживать в спальне прохладную и темную атмосферу, а также практиковать медитацию, рассказал врач. Дополнительно он посоветовал выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
Автор:
2025-09-11T08:27:00Z
2025-09-11T23:00:03Z
2025-09-11T19:15:56Z
Старший инструктор-методист лечебной физкультуры отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов рассказал, что ежедневная ходьба по 15 минут является хорошим началом для тренировок после 40 лет.
2025-09-12T20:44:23Z
Силовые тренировки помогут мужчинам поддерживать высокий уровень тестостерона и выносливость организма после 30 лет. Фитнес-тренер Fitstars, специалист по биомеханике Виктория Вакулина сообщила об этом изданию Men Today.
2025-09-11T04:31:13Z
