2025-09-13T12:50:16Z
В Госдуме прокомментировали отказ украинских гимнасток выходить на помост
2025-09-13T12:48:40Z
Тюкавин впервые с марта попал в заявку "Динамо"
2025-09-13T12:40:00Z
В Саратове победу в борьбе за Кубок губернатора одержал рысак Покой
2025-09-13T12:40:00Z
Волк — о пенальти в ворота «Динамо» в матче с «Рубином»: «Это их решение. Мне плевать»
2025-09-13T12:32:23Z
«Дворец спорта» уступил «Президентской академии»
2025-09-13T12:30:00Z
Просто заливаю это в тесто перед тем как всыпать муку: блины выходят аппетитные, нежные и пышные
2025-09-13T12:25:00Z
Волк заявил, что в махачкалинском «Динамо» не грустят из-за ухода Пальцева в «Краснодар»
2025-09-13T12:23:38Z
Гимнастки из Украины снялись с турнира в Париже из-за участия Мельниковой
2025-09-13T12:22:00Z
Олег Иванов сравнил Хаджи с Романцевым и Ярцевым: «Спартаковский дух — это он»
2025-09-13T12:02:46Z
Трусова рассказала, как поменялась ее жизнь с рождением сына
2025-09-13T12:00:01Z
Виртуоз «Спартака», автор победного гола «Зенита» в Кубке в год снятия блокады. Сто лет со дня рождения Сергея Сальникова
2025-09-13T11:59:44Z
Впервые в сезоне российская теннисистка выиграла титул на турнире WTA 125
2025-09-13T11:58:02Z
«Латыши говорят: «Перестаньте нас ссорить с русскими, зачем вы это делаете?» Тренер «Сочи», у которого дом в Латвии
2025-09-13T11:45:00Z
«В Китае ощущала себя рок-звездой»: чемпионка Олимпиады Щербакова о телевидении, весе и новом шоу
2025-09-13T11:35:00Z
Лещенко считает, что у «Динамо» нет нападения без Тюкавина
2025-09-11T19:15:56Z — Старший инструктор-методист лечебной физкультуры отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов рассказал, что ежедневная ходьба по 15 минут является хорошим началом для тренировок после 40 лет.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что аэробная нагрузка (ходьба, плавание, велосипед) должна занимать 150 минут в неделю и быть умеренной интенсивности.
По словам специалиста, основной направлением после 40 лет должно стать сохранение функциональности тела. Поэтому силовым тренировкам достаточно уделять два дня в неделю.
«Начинайте с упражнений с собственным весом (приседания, отжимания от стены, планка), затем уже используйте лёгкие гантели (1 — 3 кг) или резиновые эспандеры», — добавил эксперт.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.
2025-09-12T20:44:23Z
Силовые тренировки помогут мужчинам поддерживать высокий уровень тестостерона и выносливость организма после 30 лет. Фитнес-тренер Fitstars, специалист по биомеханике Виктория Вакулина сообщила об этом изданию Men Today.
2025-09-11T08:27:00Z
2025-09-11T15:35:00Z
Терапевт Мохаммед Энаят поделился методами для увеличения продолжительности жизни. Среди них — ходьба босиком по траве, прогулки на дневном свету и обливания холодной водой, написало издание Metro.
2025-09-12T08:55:01Z
Главный внештатный специалист гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Ольга Ткачева рассказала ТАСС, как увеличить продолжительность жизни и на что следует обратить внимание
2025-09-10T20:08:52Z
