2025-08-13T12:34:00Z
«Манчестер Сити» тоже слабо начал прошлый сезон». Эракович оценил игру «Зенита»
2025-08-13T12:29:05Z
Лев отказался возглавить сборную Узбекистана
2025-08-13T12:23:51Z
"Енисей" приобрел американского защитника
2025-08-13T12:23:18Z
Матчи первого тура АПЛ начнутся с минуты молчания в память о Диогу Жоте
2025-08-13T12:20:35Z
Персеиды в 2025 году: когда и где увидеть метеорный поток
2025-08-13T12:15:01Z
«Играла с детьми и вдруг поняла, что вижу два мяча». Моника Селеш призналась в серьезной болезни
2025-08-13T12:10:11Z
В сборной России по футболу оценили готовность к возвращению на международные турниры
2025-08-13T12:08:00Z
Врачи НИКИ детства дали советы по выбору спортивной секции для ребенка
2025-08-13T12:08:00Z
Исследование показало, что женщины в России чаще смотрят хоккей, а мужчины — футбол
2025-08-13T12:07:30Z
Лучший бомбардир ЧМ-2023 и один из самых низкорослых в НХЛ перешел в СКА
2025-08-13T12:07:01Z
Белых планирует перевезти "Шанхайских драконов" в Китай
2025-08-13T12:06:32Z
В Петербурге для бойца СВО разработали уникальный спортивный протез
2025-08-13T12:03:50Z
Путин и Трамп вряд ли будут обсуждать вопросы спорта, считает Фетисов
2025-08-13T12:01:15Z
Аляева победила в индивидуальных прыжках на батуте на Кубке ФГР
2025-08-13T12:00:00Z
Российский клуб избавился от американца, не дав ему сыграть ни матча! Все ради канадского рекордсмена Ливо
2025-08-13T10:39:00Z — Фитнес-тренер Станислав Милославский поделился секретами увеличения мышечной массы. В интервью «Татар-информ» эксперт заявил, что для роста мышц необходим не дефицит, а легкий профицит калорий.
Фитнес-тренер Станислав Милославский поделился секретами увеличения мышечной массы. В интервью «Татар-информ» эксперт заявил, что для роста мышц необходим не дефицит, а легкий профицит калорий. «Белок — обязательно! 1,6—2,2 грамма на один килограмм массы тела в день. Контролируйте углеводы и жиры, так как они тоже важны для энергии и гормонального баланса», — процитировал Милославского RT. По мнению специалиста, для качественного наращивания мышц также важны прогрессивная нагрузка и отдых. Необходимо минимизировать стресс и гулять на свежем воздухе.
2025-08-12T13:14:34Z
Фитнес-тренер Станислав Милославский рассказал о важных компонентах для увеличения мышечной массы.
2025-08-12T07:28:00Z
2025-08-12T09:02:00Z
2025-08-11T07:24:00Z
Директор центра реабилитации МГМУ им. И. М. Сеченова, травматолог-ортопед Константин Терновой поделился с Lenta.ru советами для поддержания здоровья спины при длительном нахождении за рабочим столом.
2025-08-13T07:34:39Z
