Любителям овсянки на завтрак дали несколько советов

2025-08-11T07:31:38Z

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая заявила, что любители овсянки на завтрак могут извлечь из нее максимальную пользу, если будут следовать нескольким советам. Их она дала в своем Telegram-канале.

Помойнецкая призвала выбирать овсяные хлопья исключительно долгой варки. «В составе каш-пятиминуток имеются добавки в виде сахара, ароматизаторов, красителей. Такие каши не подходят никому. Такой вариант хлопьев является источником простых углеводов. Они не содержат клетчатку, задирают глюкозу в крови и не дают насыщения», — пояснила она.

Варить кашу врач посоветовала на воде, растительном молоке или же костном бульоне. Для сытости можно добавить в блюдо тертый твердый сыр, вареное яйцо, рыбу, тушеные грибы, брынзу или авокадо, порекомендовала доктор.

Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова посоветовала не употреблять шаурму летом. Дело в том, что, по ее словам, в это время года размножение бактерий на продуктах происходит интенсивнее.

Источник:

Lenta.ru — Любителям овсянки на завтрак дали несколько советов

Читайте также:

2025-08-09T07:34:34Z

Россиянам посоветовали не есть на завтрак некоторые фрукты из-за риска «газового скандала»

Врач Мельникова посоветовала не есть по утрам хурму и яблоки из-за риска запоров

2025-08-11T07:42:59Z

Диетолог Ширшова призвала не демонизировать коровье молоко

Когда-то молоко было в числе рекомендуемых продуктов для всех возрастных групп, но за последнее десятилетие его репутация изменилась. Теперь его часто связывают с воспалением и другими проблемами со здоровьем. Диетолог Екатерина Ширшова рассказала «Газете.Ru» о причинах такой трансформации восприятия.

2025-08-11T04:21:00Z

Этот кофе очищает сосуды лучше овсянки — узнайте, какой вид эксперты признали лучшим для здоровья

Однако польза кофе напрямую зависит от его типа и способа приготовления. Разберёмся, какой кофе принесёт максимальную пользу, а от какого лучше отказаться.

2025-08-11T08:31:00Z

Мука забирает у сырников весь творожный вкус: попробуйте вместо нее добавлять этот продукт - вы удивитесь

2025-08-09T01:30:00Z

Россиянам рассказали о риске 11 болезней из-за одной сосиски

Кардиолог Мария Чайковская в личном Телеграм-канале предупредила россиян о серьёзных последствиях регулярного употребления сосисок.