Диетолог Никитина рассказала о пользе и вреде подберёзовиков

2025-08-08T11:47:19Z — Диетолог Лариса Никитина рассказала о пользе и противопоказаниях к употреблению подберёзовиков.

Диетолог Лариса Никитина рассказала о пользе и противопоказаниях к употреблению подберёзовиков.

«Лучше есть в день не больше 150 г и не злоупотреблять. Детям грибы вообще не рекомендуется до трёх лет», — сообщила диетолог URA.RU.

По словам специалиста, подберёзовики содержат мало жира и калорий, богаты клетчаткой, калием, железом, фосфором, медью и витаминами, что полезно для сердца.

Однако их стоит с осторожностью употреблять беременным женщинам и людям с индивидуальной непереносимостью грибов.

Также важно избегать путаницы с несъедобными двойниками, добавила эксперт.

Ранее диетолог Дарья Русакова рассказала, что маслята являются полезными грибами, так как содержат витамины В2, В3 и D, а также калий, фосфор и железо.

Источник:

Russia Today — Диетолог Никитина рассказала о пользе и вреде подберёзовиков

Читайте также:

2025-08-08T07:40:00Z

Диетолог Никитина посоветовала включать грибы в рацион детей после трех лет

Диетолог Лариса Никитина предупредила, что грибы не рекомендуются детям до трех лет. Об этом сообщает URA.RU. По ее словам, важно помнить, что это не яблоки – в неограниченном количестве употреблять продукт нельзя. «Лучше есть в день не больше 150 грамм и не злоупотреблять», – подчеркнула она. «Детям грибы вообще не рекомендуется до трех лет». Также… Сообщение Диетолог Никитина заявила, что грибы не рекомендуются детям до трех лет появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-08-06T14:25:23Z

Диетолог Русакова: маслята богаты витаминами группы В

Диетолог Дарья Русакова рассказала, что маслята являются полезными грибами, так как содержат витамины В2, В3 и D, а также калий, фосфор и железо.

2025-08-07T08:34:00Z

Диетолог Русакова посоветовала исключить маслят из рациона детей до семи лет и людей с болезнями ЖКТ

Маслята — общее название нескольких видов грибов семейства Болетовые, которые растут в хвойных и смешанных лесах. Диетолог Дарья Русакова в интервью Ura.ru рассказала, что маслята богаты витаминами B2, B3, D и минералами, такими как калий, фосфор, железо. В 100 граммах свежих маслят содержится три–четыре грамма белка, при этом они низкокалорийные — в 100 граммах всего 19–25 калорий.

2025-08-05T18:04:19Z

Диетолог Никитина: у рыжиков нет ядовитых аналогов

Диетолог Лариса Никитина рассказала о пользе рыжиков. По её словам, эти грибы содержат витамины и минералы.

2025-08-08T13:37:40Z

Миколог Дьяков перечислил самые полезные грибы

Миколог Максим Дьяков назвал наиболее полезные для здоровья грибы.