Эндокринолог Меркулова: в день можно есть до 50 г варенья

2025-08-01T12:01:43Z — Врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова рассказала, что в день можно съедать не более 50 г варенья.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что варенье нельзя считать основным блюдом и важно, чтобы такая еда составляла не более 15% рациона.

«Если среднесуточный рацион человека составляет 2000 ккал, то на дополнительную еду должно приходиться порядка 200 ккал», — сказала Меркулова.

По словам специалиста, также следует учитывать, что каждое варенье отличается по калорийности. Поэтому оптимальной нормой считается — не более 50 г.

«Если вы покупаете варенье в магазине, внимательно изучите состав. Идеальный — ягоды или фрукты с сахаром без дополнительных добавок», — добавила врач.

Ранее врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус в беседе с НСН рассказал, что ожирение приводит к снижению иммунитета.

Источник:

Russia Today — Эндокринолог Меркулова: в день можно есть до 50 г варенья

Читайте также:

2025-07-29T21:01:00Z

Сколько спелых ягод можно съесть, чтобы не «перебрать» с сахаром?

Ягоды считаются полезными, но в них есть сахар. Не получаем ли мы с горстью спелой смородины столько же «сладкой смерти», как и в кубике рафинада? И правда ли, что в этом смысле лесные ягоды более полезны, чем растущие в саду?

2025-07-29T14:44:32Z

Эндокринолог Лазуренко заявила, что пломбир повышает уровень глюкозы в крови

2025-08-01T09:47:15Z

Диетолог Лазуренко рассказала о правилах употребления мороженого летом

Врач диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, что употребление мороженого должно быть умеренным, учитывая суточный калораж.

2025-07-29T15:42:57Z

Эндокринолог Атаманова рассказала о замене сахара при диабете

Руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», врач-эндокринолог консультативно‑диагностического центра НКЦ № 2 РНЦХ имени академика Б. В. Петровского Юлия Атаманова рассказала о замене сахара при диабете.

2025-07-29T02:52:44Z

Опрос показал, сколько россияне готовы потратить на поход за ягодами

Более 40% россиян готовы потратить до 1 тысячи рублей на один поход за ягодами в магазин, треть россиян - не больше 500 рублей, а 15% - от 1 тысячи до 2 тысяч рублей, говорится в исследовании сервиса лояльности "Апельсин", которое есть в распоряжении РИА Новости.