Психиатр Калюжная посоветовала тревожникам не требовать продуктивности от отдыха

2025-07-31T12:45:00Z — Психиатр-нарколог Марина Калюжная поделилась рекомендациями для тревожных людей, которые нередко превращают долгожданный отпуск в очередную причину стресса. Об этом сообщил сайт Izhlife.

Психиатр-нарколог Марина Калюжная поделилась рекомендациями для тревожных людей, которые нередко превращают долгожданный отпуск в очередную причину стресса. Об этом сообщил сайт Izhlife.

Врач посоветовала начать с избавления от давления, забыв фразу «Я должен отдохнуть, иначе…». Отдых — это то, что невозможно контролировать так же, как рабочую деятельность, напомнила медик.

«Постоянный внутренний критик, требующий продуктивности даже от отдыха, порождает порочный круг: человек не дает себе расслабиться, потому что боится „расслабиться навсегда“ — как будто потеряет контроль или эффективность», — отметила эксперт.

По ее словам, это ложное убеждение. Наука доказывает, что отдых важен для восстановления когнитивных функций и эмоционального ресурса. Калюжная рекомендовала сконцентрироваться на установке «Я имею право на отдых, даже если не чувствую себя продуктивным».

Автор:

Источник:

Телеканал «360» — Психиатр Калюжная посоветовала тревожникам не требовать продуктивности от отдыха

Читайте также:

2025-07-04T03:15:00Z

Психотерапевт: трудоголикам на отдыхе важно использовать техники релаксации

Постоянная усталость, отказ от отдыха и чувство вины за любую паузу — все это может быть не признаком трудолюбия, а сигналом тревожной зависимости от работы, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

2025-07-15T10:27:28Z

Психотерапевт Крашкина заявила, что отдохнуть в отпуске мешают соцсети

Рабочие звонки, переизбыток планов, внутренняя тревожность и давление соцсетей мешают расслабиться даже вдали от офиса, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.

2025-07-28T19:21:00Z

Психолог рассказал, как полностью отключиться от работы во время отдыха

Психолог Сергей Лунюшин рассказал, что летом у некоторых людей может ухудшаться настроение из-за несоответствия ожиданий от отпуска и реальности, а также из-за невозможности полностью расслабиться и отвлечься от работы, сообщает RuNews24.ru.

2025-07-24T10:33:52Z

Психолог объяснила популярность отдыха в лагерях среди взрослых

Отдых в лагерях позволяет взрослым выходить на контакт со своим внутренним ребёнком, наполняться энергией и закрывать потребности из детства, а также снижает тревожность, рассказала клинический психолог Валерия Амелина-Прилепская.

2025-07-02T11:15:59Z

Психолог объяснила Life.ru, почему проработавшим более 5 лет на одном месте необходим месячный отпуск

Психолог Абравитова заявила, что месяц отпуска перезагрузит работников