2025-07-30T04:41:22Z
Медведев пробился в третий круг "Мастерса" в Торонто
2025-07-30T04:37:14Z
Гауфф вышла в третий круг турнира в Монреале
2025-07-30T04:30:00Z
Чувашские легкоатлеты завоевали более 20 медалей на всероссийских соревнованиях в Чебоксарах
2025-07-30T04:20:26Z
Александрова не смогла выйти в третий круг турнира в Монреале
2025-07-30T04:09:27Z
Двум пилотам «КАМАЗ-мастер» присвоили звание мастеров спорта России
2025-07-30T04:00:38Z
Синхронист Мальцев: спортсмены успешно выступили на чемпионате мира в Сингапуре
2025-07-30T03:50:00Z
Россия более десятка лет дарила миру фигуристов просто так. Проверяем слова босса ФФККР Сихарулидзе
2025-07-30T03:35:41Z
Болельщики занялись сексом на переполненном стадионе
2025-07-30T03:30:29Z
Чебоксары: главные новости за 29 июля - астрологический прогноз для Тельцов и Раков, финансовые советы от Володиной
2025-07-30T03:24:37Z
Трусова будет рожать в палате с большой ванной и двуспальной кроватью
2025-07-30T03:22:00Z
В пензенской Заре спортивные площадки закрыли на замок
2025-07-30T03:00:00Z
Он перевернул историю СССР — пришлось отказать властям! Как Бобров помог Чернышеву стать тренером сборной страны
2025-07-30T02:07:40Z
Самарские «Крылья Советов» обыграли «Краснодар» на его поле 29 июля
2025-07-30T02:04:00Z
Королёва и Малинин или Порывай и Выгузов? Реальные фамилии российских звезд
2025-07-30T02:00:00Z
Всемирно известный тренер по гимнастике Ирина Винер отмечает день рождения
2025-07-29T16:01:10Z
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ сохранить молодость для мужчин после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
Эксперт заявила, что с возрастом важно сохранять физическую активность, чтобы поддерживать здоровье мышц, ускорять метаболизм и предотвращать развитие хронических заболеваний. Она подчеркнула, что регулярные тренировки помогут улучшить восстановление организма и снизить риск депрессии.
В состав тренировки Ротач рекомендовала включить скручивания лежа (улучшают мобильность позвоночника), ягодичный мост (развивает мышцы спины и таза), отжимания от пола (укрепляют верхнюю часть тела), а также скручивания на пресс (поддерживают мышцы живота).
Ранее Ротач раскрыла секрет избавления от большого живота. По ее мнению, силовые тренировки или тренировки с отягощениями особенно полезны для поддержания или увеличения мышечной массы, что может ускорить метаболизм.
2025-07-29T21:32:12Z
Фитнес-эксперт Ирина Ротач раскрыла мужчинам старше 40 лет секрет сохранения молодости через регулярные физические нагрузки, передает издание Men Today. Специалист подчеркнула, что поддержание активного образа жизни с возрастом становится ключевым фактором для здоровья мышечной системы, ускорения метаболических процессов и профилактики хронических заболеваний. По словам эксперта, систематические тренировки также способствуют улучшению восстановительных функций организма и снижают вероятность развития депрессивных состояний.… Сообщение Фитнес-эксперт Ротач: регулярные тренировки сохраняют молодость мужчин после 40 появились сначала на Общественная служба новостей.
2025-07-03T18:45:25Z
2025-07-20T18:55:20Z
2025-07-22T16:09:56Z
2025-07-20T19:08:25Z
Фитнес-тренер Ирина Ротач напомнила о том, что ожирение способно привести к возникновению серьёзнейших проблем со здоровьем. Из-за него могут возникнуть различные проблемы со здоровьем сердечной системы и деменция. В ходе диалога с интернет-изданием Men Today она подчеркнула, что ради избавления от лишней жировой массы на животе и боках следует не забывать о регулярной зарядке. Она должна состоять из выполнения наклонов, стояния в планке и других упражнений, которые влияют на мышцы кора.… Сообщение Фитнес-тренер Ротач сообщила о способах борьбы животом после 40 лет появились сначала на Общественная служба новостей.
