Врач Абдулхаков рассказал о неочевидном вреде экспресс-диет

2025-07-29T09:44:59Z — Опасность экспресс-диет часто недооценивают, рассказал гастроэнтеролог Сайяр Абдулхаков, пишет "Газета.Ru".

По его словам, они создают только иллюзию контроля над весом, при этом наносят серьезный вред здоровью, особенно желудочно-кишечному тракту.

При таких диетах вместо формирования здоровых привычек временно ограничивается потребление целых групп продуктов, пояснил врач. Организм воспринимает это как угрозу, запуская режим экономии энергии. Поэтому человек может испытывать упадок сил. При этом он действительно быстро худеет, но за счет потери воды и мышечной массы, а не жира.

В то же время быстрое снижение веса в течение короткого промежутка времени, как правило, сопровождается последующим таким же быстрым его набором, подчеркнул Абдулхаков. Прежние килограммы не просто возвращаются, вес увеличивается еще больше.

Он добавил, что при длительных перерывах между приемами пищи, которые часто бывают условием экспресс-диет, желудок продолжает вырабатывать кислоту, из-за этого может появиться изжога и пострадать пищевод. Также экспресс-диеты могут стать причиной гормональных сбоев в организме.

По словам Абдулхакова, снижение веса должно быть постепенным - не более 0,5-1 кг в неделю.

Читайте также: