Как защитить глаза при работе с мобильным телефоном

2025-07-29T07:00:00Z — Современный телефон — удобный рабочий инструмент и наш надёжный помощник, но от его экрана (как и от монитора компьютера) заметно устают глаза. Как правильно пользоваться мобильным устройством, чтобы снизить нагрузку на зрение? Совет даёт врач-офтальмолог поликлинического отделения №1 Республиканской клинической больницы №1 Юлия Милованцева. — Экран мобильного телефона — источник коротковолнового излучения, синего света, от […]

Современный телефон — удобный рабочий инструмент и наш надёжный помощник, но от его экрана (как и от монитора компьютера) заметно устают глаза. Как правильно пользоваться мобильным устройством, чтобы снизить нагрузку на зрение? Совет даёт врач-офтальмолог поликлинического отделения №1 Республиканской клинической больницы №1 Юлия Милованцева.

— Экран мобильного телефона — источник коротковолнового излучения, синего света, от которого наши глаза не просто устают: это излучение наносит вред сетчатке и провоцирует раннее старение глаз, — говорит Юлия Милованцева. — Людям, которые постоянно пользуются различными приложениями телефона (электронной почтой, месенджерами), нужно регулировать нагрузку на свои глаза. После 20 минут работы с телефоном — отведите глаза в сторону, дайте им отдохнуть хотя бы 20-30 секунд, посмотрите вдаль. Так нужно поступать и при работе с компьютером.

Также во время отдыха врач советует выполнять зарядку для глаз. Её регулярное выполнение, отмечает доктор, не повысит остроту зрения, но хотя бы сохранит то, что уже есть.

— Кроме того, при работе с телефоном не держите экран слишком близко к вашим глазам: расстояние между ними и экраном устройства должно составлять 33 см, — советует Юлия Милованцева.

Источник:

Известия Мордовии — Как защитить глаза при работе с мобильным телефоном

Читайте также:

2025-06-29T17:11:57Z

Нейробиолог Пауэр рассказал о безопасной норме времени у экрана телефона

Австралийский нейробиолог Ти Джей Пауэр рассказал о вреде человеку слишком долгого нахождения перед экраном смартфона. Специалист также уточнил, сколько нужно в день находиться максимум рядом с устройством, передает издание «HuffPost». По его мнению, использование гаджетов нужно ограничить тремя часами в сутки. Если человек находиться перед монитором дольше, то это негативно влияет не только на зрение, […] Сообщение Нейробиолог Пауэр рассказал о безопасной норме времени у экрана телефона появились сначала на Главный Региональный.

2025-07-07T12:00:31Z

Сомнолог Лебедева: свет от телефона ночью оставляет тело во «включенном» режиме

Врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала, что голубой свет от экрана смартфона нарушает выработку мелатонина и мешает мозгу «переключиться» в ночной режим, что провоцирует бессонницу и сбой биоритмов.

2025-07-07T17:34:44Z

Врач Лебедева рассказала, как свет от телефона нарушает сон

Излучаемый смартфоном синий свет препятствует выработке гормона сна мелатонина.

2025-06-30T00:26:18Z

Врач рассказала о вреде гаджетов

Длительное использование гаджетов со временем может привести к сухости глаз и временной потере четкости зрения, рассказала РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Пироговского Университета Татьяна Павлова.

2025-07-13T13:00:00Z

Спи, мой гаджет: как освободить ваш сон от телефонного стресса

Спать с телефоном рядом или под подушкой не рекомендуется по нескольким причинам, в основном связанным с влиянием на сон и возможными рисками для здоровья. Синий свет от экрана телефона может нарушать выработку мелатонина, гормона сна, что затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. Кроме того, существует риск перегрева и возгорания телефона во время зарядки, а также […]