2025-07-26T11:33:27Z
В Кольцово подростки измазали фасад жилого дома торта в качестве поздравления
2025-07-26T11:31:17Z
До 100 человек в год смогут получить знак отличия "Волонтер Москвы"
2025-07-26T11:19:16Z
«Похулиганили»: Оркестр «Глобалис» поделился впечатлениями от «НАШИ В ГОРОДЕ»
2025-07-26T10:30:00Z
Почему норвежцы не имеют огородов - хотя большинство из них живут в частных домах
2025-07-26T10:30:00Z
Готовлю 30 минут - исчезают за 1: вкуснейшие скандинавские булочки - делюсь рецептом
2025-07-26T10:21:40Z
«Возвращаются к Богу»: В России растёт число верующих
2025-07-26T10:15:03Z
Вандалы сломали скамью на "Висячем камне" в Уфе
2025-07-26T10:04:27Z
«Для меня здесь Родина»: Бойцу СВО из Бразилии, который не может получить паспорт, грозит депортация
2025-07-26T09:27:11Z
«Актеры старались, а взрослые подвели». Зрители о фильме «Не одна дома 2»
2025-07-26T09:09:00Z
В Пензенской области число разводов снизилось почти на треть
2025-07-26T09:02:00Z
Экономист Кульбака назвал бессмысленным налог для жителей больших городов
2025-07-26T09:01:36Z
Опрос: 42% россиян выступили за введение четырёхдневной рабочей недели
2025-07-26T08:49:00Z
В Махачкале люди несколько суток сидят без света и воды при 30-градусной жаре
2025-07-26T08:40:36Z
Артемий Лебедев раскрыл одну туалетную привычку
2025-07-26T08:32:40Z
Памфилова призвала молодых идти в политику с дел "на земле", а не с диплома
2025-07-25T18:30:05Z — Психолог Елена Горелова рассказала, как гармонизировать нервную систему.
В беседе с ИА RuNews24.ru она заявила, что это прежде всего осознанные перерывы — каждые 60 — 90 минут нужно отвлекаться от дел, например, выходить на улицу.
По мнению эксперта, также полезны дыхательные техники и медитация. Ещё одна рекомендация — физическая активность.
Горелова также советует начинать и заканчивать день без гаджетов. Кроме того, желательно правильно питаться и соблюдать режим сна.
«Баланс между активностью и отдыхом — ключ к продуктивности, эмоциональной устойчивости и крепкому здоровью. Возьмите за правило переводить своё тело и ум в парасимпатический режим каждый день: пусть это будет ваша осознанная привычка», — заключила эксперт.
Ранее психолог Роман Цветков в беседе с «Радио 1» выразил мнение, что отдых на природе — это лучшее времяпрепровождение.
2025-07-22T16:47:10Z
2025-07-01T10:05:46Z
Специалист рекомендует отказаться от использования гаджетов за час до сна.
2025-07-06T09:53:56Z
Нейропсихолог Наталья Наумова рассказала, что к эмоциональному выгоранию чаще всего приводит неправильно организованный отдых.
2025-07-01T07:33:10Z
Темнота, тишина и прохлада — три главных условия для качественного сна, отметила психолог и кинезиолог Марина Роднова.
2025-06-26T19:19:44Z
Психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Дмитрий Клепинин посоветовал гулять на свежем воздухе после работы в офисе.
