Психолог Клепинин посоветовал гулять на свежем воздухе после работы в офисе

2025-06-26T19:19:44Z — Психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Дмитрий Клепинин посоветовал гулять на свежем воздухе после работы в офисе.

«Несмотря на очевидную важность отдыха, многие не умеют это делать правильно. Например, после работы за компьютером смотрят сериалы, скроллят соцсети. Но важно чередовать активности так, чтобы отдых был действительно переключением, а не просто другой умственной нагрузкой», — заявил он в беседе с RG.RU.

По его словам, переключаться стоит с интеллектуальной нагрузки на физическую и наоборот.

Как считает Клепинин, ошибкой является так называемый «гибридный» отдых, когда человек всегда на связи, когда он, например, отвечает на рабочие письма во время отпуска. Эксперт советует установить границы для работы и отдыха.

Клепинин также рекомендует чаще практиковать цифровой детокс.

Ранее HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.

Источник:

Russia Today — Психолог Клепинин посоветовал гулять на свежем воздухе после работы в офисе

Читайте также:

2025-07-02T13:20:26Z

Психолог Бекетов посоветовал дистанцироваться от рабочих задач во время отпуска

Психолог, врач-терапевт, доцент Сеченовского университета, к.м.н. Владимир Бекетов рекомендовал дистанцироваться от рабочих задач и контактов во время отпуска.

2025-06-26T14:26:53Z

Психолог Клепинин: После работы в офисе лучше прогуляться на свежем воздухе

Как говорят специалисты, отдых - это не лень, а жизненная необходимость. Без него неизбежно наступает истощение - физическое, эмоциональное и интеллектуальное. Почему так важно уметь отдыхать, какие ошибки мы совершаем и как научиться по-настоящему восстанавливать силы, рассказал читателям "РГ" психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Дмитрий Клепинин.

2025-07-06T09:53:56Z

Психолог Наумова: к эмоциональному выгоранию приводит неправильный отдых

Нейропсихолог Наталья Наумова рассказала, что к эмоциональному выгоранию чаще всего приводит неправильно организованный отдых.

2025-07-04T12:50:43Z

Врач Крашкина: постоянная усталость говорит о необходимости передышки в работе

Постоянная усталость говорит о необходимости передышки в работе, заявила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

2025-07-04T03:15:00Z

Психотерапевт: трудоголикам на отдыхе важно использовать техники релаксации

Постоянная усталость, отказ от отдыха и чувство вины за любую паузу — все это может быть не признаком трудолюбия, а сигналом тревожной зависимости от работы, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.