Психотерапевт Кудряшов посоветовал отключать рабочие чаты в отпуске

2025-07-24T15:52:36Z — Врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Александр Кудряшов рекомендует отключать рабочие чаты в отпуске, чтобы обеспечить полноценный отдых.

«Мозг продолжает «крутить» рабочие задачи, может появиться чувство вины за ничегонеделание. Поэтому важно подготовить организм — закрыть все срочные дела, накануне отдыха назначить замещающего, передать ему все контакты», — сообщил врач агентству городских новостей «Москва».

По его словам, в первые три дня отпуска лучше не загружать себя планами.

Идеальная длительность отдыха составляет 10—14 дней. Возвращение к работе также требует «буферных» дней — до трёх, чтобы обеспечить плавный переход, подчеркнул Кудряшов.

Также эксперт отметил, что желательно отключить рабочие чаты или ограничить их проверку до одного раза в два—три дня и не более пяти минут, заранее предупредив коллег, что будете отвечать только на критические сообщения в случае ЧП.

Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН рассказал, почему некоторые люди скучают по работе в отпуске. По его словам, они чаще всего не понимают, что делать в свободное время.

Источник:

Russia Today — Психотерапевт Кудряшов посоветовал отключать рабочие чаты в отпуске

Читайте также:

2025-07-15T10:27:28Z

Психотерапевт Крашкина заявила, что отдохнуть в отпуске мешают соцсети

Рабочие звонки, переизбыток планов, внутренняя тревожность и давление соцсетей мешают расслабиться даже вдали от офиса, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.

2025-07-28T14:56:55Z

RuNews24: психолог Лунюшин призвал во время отпуска не отвлекаться на работу

Психолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт Сергей Лунюшин призвал во время отпуска не отвлекаться на работу. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По его словам, есть люди, умеющие отдыхать. А также те, кто не умеет расслабляться. «Если человек отдыхает, то процесс отдыха должен быть полным. Не нужно отвечать на рабочие звонки, решать рабочие вопросы», –… Сообщение RuNews24: психолог Лунюшин призвал во время отпуска не отвлекаться на работу появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-02T13:20:26Z

Психолог Бекетов посоветовал дистанцироваться от рабочих задач во время отпуска

Психолог, врач-терапевт, доцент Сеченовского университета, к.м.н. Владимир Бекетов рекомендовал дистанцироваться от рабочих задач и контактов во время отпуска.

2025-07-28T19:21:00Z

Психолог рассказал, как полностью отключиться от работы во время отдыха

Психолог Сергей Лунюшин рассказал, что летом у некоторых людей может ухудшаться настроение из-за несоответствия ожиданий от отпуска и реальности, а также из-за невозможности полностью расслабиться и отвлечься от работы, сообщает RuNews24.ru.

2025-07-29T08:33:00Z

Психолог Лунюшин посоветовал отключиться от рабочих задач во время отпуска, чтобы избежать стресса

Многие россияне замечают, что летний отдых иногда сопровождается чувством уныния и упадка энергии. Причина кроется в несоответствии ожиданий реальности и недостаточной способности расслабиться. Об этом сайту RuNews24.ru рассказал психолог высшей категории Сергей Лунюшин.