Диетолог: В отказе от сладкого может помочь работа с психологом

2025-07-18T08:11:00Z — Научиться контролировать зависимость от сахара можно благодаря комплексному подходу: заботе о здоровье, правильному питанию и психологической помощью.

Научиться контролировать зависимость от сахара можно благодаря комплексному подходу: заботе о здоровье, правильному питанию и психологической помощью. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, травница Анжелика Дюваль. В стратегии отказа от сахара, по мнению эксперта, три составляющих. Самая первая — избавиться от паразитов, населяющих наш организм. «Основными питающимися в нашем организме сахаром являются паразиты, бактерии, грибки. Чем больше в организме этого всего находится, тем выше потребность в сахаре, которую они посылают через сигналы, через кишечник, который связан с нашим мозгом. Необходимо сдать анализ крови на бакпосев, на паразитов, на антитела. Выявить, с чем конкретно имеете дело, и получить назначение врача в виде схемы лечения», — расписала первые шаги Дюваль. Не менее важно, по ее словам, пересмотреть рацион питания. «Отмена простых углеводов, газировок, алкоголя, преобладание в рационе овощей, зелени, белков, жиров, то есть сбалансированное полноценное питание. Помогает снять зависимость от сладкого, например, хром. Его недостаток дает такую реакцию в организме, как потребность в сладком. Хром — это помощь, поддержка, но, не основной ингредиент снятия сахарной зависимости», — предупреждает врач. Она также отметила, что зависимость от сладкого может быть связана и с психологическими причинами. Найти в себе силы и заменить сладости на фрукты специалист назвала ещё одним важным фактором. Речь идет о 200-300 граммах, употребляемых ежедневно между завтраком и обедом.

Читайте также: