Пензенцам назвали пять причин ввести смородину в свой рацион

2025-07-14T12:50:59Z — 14 июля, в России отмечается День смородины. Эта ягода – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья пензенцев.

14 июля, в России отмечается День смородины. Эта ягода – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья пензенцев.

Смородина богата витамином C, необходимым для укрепления иммунитета, а также витаминами A, B1, B2, PP и K. В ее составе содержатся железо, кальций, фосфор, магний и цинк.

В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Пензенской области назвали полезные свойства смородины:

Способствует укреплению иммунитета. Высокое содержание витамина C делает смородину отличным средством для профилактики простудных заболеваний. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Смородин снижает уровень холестерина и нормализует артериальное давление. Служит профилактикой онкологических заболеваний. Ягода содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами и предотвращающие развитие раковых клеток. Улучшает пищеварение. Клетчатка, содержащаяся в смородине, нормализует работу кишечника. Помогает укрепить костную систему. Кальций и другие минералы благотворно влияют на состояние костей.

Листья смородины не менее полезны, чем ягоды, и обладают жаропонижающим, дезинфицирующим, тонизирующим и мочегонным свойствами. Отвары из листьев применяются для лечения простуды, нарушений пищеварения, а также патологий почек и мочевыделительной системы.

При выборе смородины обращайте внимание на зрелые, но не переспелые ягоды без плесени и повреждений. Храните смородину в холодильнике, а для длительного сохранения полезных свойств – заморозьте ее.

Источник:

МК Пенза — Пензенцам назвали пять причин ввести смородину в свой рацион

Читайте также:

2025-07-15T10:34:23Z

Роспотребнадзор: черная смородина — отличный помощник в восстановлении сил

2025-07-14T00:28:00Z

Врач Гузман: Красная смородина борется с анемией

Лето — то время года, когда можно наслаждаться свежими дарами природы: клубника, жимолость, малина, черная и красная смородина. О пользе последнего рассказала врач-нутрициолог Екатерина Гузман в беседе с «Газетой.Ru». По ее словам, красная смородина богата витамином С. «Высокое содержание витамина C стимулирует иммунную систему, повышает устойчивость к инфекциям и ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях», —… Сообщение Врач Гузман: Красная смородина борется с анемией появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-13T19:08:36Z

Врач Гузман рассказала, при каких заболеваниях стоит есть красную смородину

Врач-нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, при каких заболеваниях необходимо есть красную смородину.

2025-07-13T21:25:07Z

День смородины наступил в России

В России 14 июля отмечают неофициальный День смородины, который при этом успел стать традиционным летним праздником для садоводов в ряде регионов страны.

2025-07-15T18:55:49Z

Диетолог Дианова: смородина обладает лимфодренажным свойством

Диетолог-нутрициолог Нурия Дианова заявила, что смородина относится к уникальным продуктам с лимфодренажным свойством, передает «Радио 1». Специалист подчеркнула, что этот продукт особенно полезен людям с нарушениями обмена веществ, связанными с задержкой жидкости. Дианова отметила, что ягода богата витамином С, железом, медью и фолиевой кислотой. «Можно молодые листочки смородины добавить в базовый чай, и это поможет в работе с лишним весом и отеками», — рассказала… Сообщение Диетолог Дианова: смородина обладает лимфодренажным свойством появились сначала на Общественная служба новостей.