Названы четыре ключевые привычки для укрепления иммунитета

2025-07-14T11:29:09Z

Врач Дженна Маччиоки заявила, что для укрепления иммунитета необходимо придерживаться четырех ключевых привычек. Их она назвала в разговоре с изданием Infobae.

Как отметила Маччиоки, в первую очередь важны регулярные физические упражнения. Они способствуют не только укреплению иммунитета, но и продлению жизни. Также, по ее словам, важно избегать перекусов между приемами пищи и снизить калорийность рациона.

Кроме того, специалистка призвала регулярно употреблять продукты с противовоспалительными свойствами, к примеру оливковое масло, и соблюдать средиземноморскую диету в целом. В заключение Маччиоки посоветовала добавить в рацион богатые клетчаткой продукты, поскольку она улучшает здоровье кишечника, от которого по большей части и зависит иммунитет.

Ранее нарколог Даниил Петров объяснил, почему некоторые люди не получают бодрящего эффекта от кофе. По его словам, со временем организм привыкает к действию содержащихся в напитке веществ.

Источник:

Lenta.ru — Названы четыре ключевые привычки для укрепления иммунитета

Читайте также:

2025-06-29T10:34:55Z

Россиянам назвали пять лайфхаков для контроля аппетита

2025-06-24T08:29:00Z

Диетолог Джутова заявила, что пищевые привычки могут ускорять старение в разы

Врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова заявила, что пищевые привычки могут ускорять старение в разы. Об этом сообщает РИАМО. По ее словам, продукты из обычного ежедневного рациона незаметно лишают кожу свежести и упругости. «Сахар, например, становится настоящим диверсантом молодости – он запускает процесс гликации, при котором молекулы глюкозы буквально склеивают коллагеновые волокна», – отметила она. И… Сообщение Диетолог Джутова заявила, что пищевые привычки могут ускорять старение в разы появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-03T09:49:14Z

Диетолог Джутова: в летнем детоксе важен баланс для сохранения здоровья

В летнем детоксе важен баланс для сохранения здоровья, заявила врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.

2025-06-25T13:24:35Z

Врач Драпкина: отказ от курения может продлить жизнь на 10–15 лет

Эксперт подчеркнула важность сбалансированного питания с акцентом на фрукты и овощи для образа жизни.

2025-07-09T05:33:06Z

Уносит здоровье быстрее алкоголя: Врач назвал три продукта, запускающие старение

Переработанная пища, содержащая вредные жиры, сахар, соль, при регулярном употреблении может быть опаснее для организма, чем порция алкоголя раз в неделю или раз в месяц