2025-07-12T22:58:21Z
Экс-футболиста "Спартака" госпитализировали после пореза голени
2025-07-12T22:43:33Z
СМИ: ЦСКА предложил пять миллионов евро за футболиста "Аль-Ахли"
2025-07-12T22:42:07Z
Глава РФС высоко оценил уровень проведения Суперкубка в Казани
2025-07-12T22:30:00Z
Нежнейший торт "Три молока" - простота и совершенство в одном десерте
2025-07-12T22:20:00Z
«Вероятность возвращения в мировой футбол до конца года — высокая». Дюков — о «Торпедо», судейском скандале и еврокубках
2025-07-12T22:04:13Z
Девушка, родившая от экс-футболиста сборной России, призналась, что это она заставила его узаконить отношения
2025-07-12T22:00:00Z
«В чем безнадежность? Мы чемпионы России!» Мусаев и Челестини — о Суперкубке
2025-07-12T22:00:00Z
Синнер сыграет против Алькараса в финале Уимблдона 2025 в Лондоне
2025-07-12T21:56:11Z
Швентек заявила, что последние месяцы для нее были тяжелыми из-за СМИ
2025-07-12T21:00:29Z
Король схватился за голову. Какие рекорды побил Ламин Ямаль до 18 лет
2025-07-12T20:54:45Z
Санти Касорла подписал новый контракт с "Овьедо"
2025-07-12T20:07:24Z
Первый день Кубка сильнейших принес белорусам 22 награды
2025-07-12T19:59:16Z
Кудряшов перешел в 2Drots
2025-07-12T19:58:00Z
Точно в цель. На ВДНХ прошел Фестиваль неолимпийских видов спорта
2025-07-12T19:42:21Z
Ерохин высказался о юбилейном сезоне "Зенита"
2025-07-06T15:49:27Z — Время тренировки - 30 минут.
Врач и ведущий телепередачи «О самом главном» Александр Мясников в своем Telegram-канале рассказал, что когда нет времени, он делает короткое и эффективное упражнение, которое будет полезно всем мужчинам.
По словам врача, для его выполнения необходимо взять штангу со своим весом и 10 раз отжать ее от груди, а затем 10 раз подтянуться. Мясников сообщил, что он весит 90 килограммов и штангу берет с таким же весом.
При следующем походе необходимо отжать штангу девять раз и выполнить снова 10 подтягиваний, потом восемь и 10 подтягиваний и так далее, рассказал он
«То есть после каждого сета, а он идет по убывающей, вы 10 раз подтягивайтесь», - пояснил врач.
Выполнять такие упражнения необходимо 30 минут, рассказал Мясников.
Ранее врач и ведущий показал в своем Telegram-канале упражнение на мяче, которое позволяет хорошо размять спину.
2025-06-26T14:03:23Z
Телеведущий продемонстрировал разминку на мяче.
2025-07-02T09:27:21Z
Врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с Teleprogramma.org рассказал, какие вопросы интересуют российских телезрителей больше всего.
2025-06-24T04:50:20Z
Врач и телеведущий Александр Мясников предупредил 50-летних людей, не занимающиеся физической активностью, что они могут не дожить до старости. Об этом врач сказал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1». В студию программы пришла 87-летняя женщина. По словам гостьи, она ежедневно занимается скандинавской ходьбой и выполняет упражнения на силу мышц и растяжку.… Сообщение Врач Мясников предупредил 50-летних о вероятности не дожить до старости без активности появились сначала на Общественная служба новостей.
2025-07-03T13:56:09Z
2025-07-03T18:45:25Z
