Врачи назвали 5 привычек, которых стоит избегать в постели после 60 лет

2025-07-03T11:35:38Z — С возрастом организм становится более уязвимым, и привычки, которые раньше казались безвредными, могут негативно влиять на здоровье. Медики выделили несколько нежелательных привычек для людей старше 60 лет, связанных с тем, как они проводят время в кровати.

С возрастом организм становится более уязвимым, и привычки, которые раньше казались безвредными, могут негативно влиять на здоровье. Медики выделили несколько нежелательных привычек для людей старше 60 лет, связанных с тем, как они проводят время в кровати.

Первая рекомендация — избегать сна на животе. Такое положение создает постоянную нагрузку на шею и поясницу, что особенно нежелательно при возрастных изменениях позвоночника.

Вторая проблема — высокая подушка. Она должна соответствовать позе во сне, поддерживая естественное положение головы и шеи. Кроме того, подушку рекомендуется менять каждые три года, так как в старых скапливаются пылевые клещи и аллергены.

Третья вредная привычка — использование телефона в постели. Особенно опасно, если гаджет заряжается под головой: это не только риск электромагнитного воздействия, но и потенциальная опасность возгорания.

Четвертый пункт — резкие подъемы с кровати. При быстрой смене положения может резко упасть давление, что чревато головокружениями и даже падениями.

Пятая — завтракать прямо в постели. Это повышает риск подавиться, вызывает изжогу и способствует плохому пережевыванию пищи, сообщает ИА Кулик.

Специалисты советуют пожилым людям беречь свои силы и нервы, уделять внимание спокойным вечерам и правильному сну.

Читайте также: