Врач Лебедева: Мужу и жене лучше спать раздельно, если они "жаворонок" и "сова"

2025-07-03T10:00:27Z — Потребности в сне у мужчин и женщин отличаются, пишет "Газета.Ru" со ссылкой на сомнолога, эндокринолога Центральной клинической больницы с поликлиникой Управделами Президента Дарью Лебедеву. Так, представительницам прекрасного пола требуется на 20-30 минут больше сна в сутки, чем мужчинам.

По словам Лебедевой, это связано с тем, что женский мозг работает сложнее, чем мужской.

"У женщин чаще задействованы оба полушария, больше переключений в течение дня", - пояснила врач.

Она также отметила, что сон женщины очень связан с ее гормональным фоном, и полноценный отдых является залогом красоты и здоровья кожи.

"Нарушение ночного отдыха разрушает суточные ритмы выработки эстрадиола. Его дефицит в результате недосыпа приводит к снижению синтеза коллагена, ослаблению кожного барьера и ускоренному старению кожи", - добавила медик.

Что касается мужчин, то им недостаток сна, разумеется, тоже вреден. Это приводит к снижению скорости реакции и концентрации.

Кроме того, представители сильного пола чаще храпят, поскольку у них, в частности, гортань шире, а мягких тканей в области шеи больше, чем у женщин. А храп - это проблема медицинская, связанная с нарушением проходимости дыхательных путей. Кроме того, у мужчин выше риск остановки дыхания во время сна (апноэ).

Если мужчина и женщина мешают друг другу выспаться, им лучше спать раздельно, рекомендует эксперт. Это касается проблем с храпом и ситуаций, когда у партнеров разные хронотипы ("жаворонки" и "совы").

Читайте также: