Невролог Баранова призвала отказаться от привычки подолгу лежать в кровати без сна

2025-07-01T13:10:00Z — Заведующая отделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова дала совет в эфире радиостанции «Говорит Москва». Она порекомендовала не лежать без сна в постели, а заняться другими делами.

Заведующая отделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова дала совет в эфире радиостанции «Говорит Москва». Она порекомендовала не лежать без сна в постели, а заняться другими делами.

По словам врача, если человек не может уснуть более 15–20 минут, значит, он не хочет спать. В таком случае нужно встать и чем-то заняться: почитать книгу, посмотреть фильм или выполнить легкие домашние дела. Главное — покинуть постель.

«Есть такое правило, что у нас кровать только для сна и секса, чтобы не было такой привычки лежать в кровати. Если ты лег в кровать, ты должен уснуть», — подчеркнула Баранова.

Автор:

Источник:

Телеканал «360» — Невролог Баранова призвала отказаться от привычки подолгу лежать в кровати без сна

Читайте также:

2025-07-02T03:54:18Z

Невролог Баранова рекомендовала отказаться от привычки лежать в кровати без сна

Заведующая отделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова рекомендовала отказаться от привычки лежать в кровати без сна.

2025-07-01T07:33:10Z

Психолог Роднова назвала режим, темноту и прохладу условиями идеального сна

Темнота, тишина и прохлада — три главных условия для качественного сна, отметила психолог и кинезиолог Марина Роднова.

2025-07-02T08:41:00Z

Невролог Баранова призвала отказаться от употребления алкоголя перед сном

Заведующая отделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала рекомендации по употреблению напитков во второй половине дня.

2025-07-10T10:28:00Z

Россиянам посоветовали выбирать для дневного сна промежуток времени с 13:00 до 15:00

Врач-сомнолог и эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева поделилась рекомендациями о том, как правильно спать днем. Она отметила, что длительный дневной сон может привести к разбитости и головной боли после пробуждения, написала «Газета.Ru».

2025-07-03T17:25:39Z

Врач Волгина: хронический недосып ослабляет иммунный ответ на онкологические процессы

Хронический недосып ослабляет иммунный ответ на онкологические процессы, заявила доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина.