Доцент РНИМУ Гурин назвал плавание самым безопасным видом физической активности для пожилых

2025-07-01T11:12:00Z — Общественная Служба Новостей выяснила, что плавание часто называют одним из наиболее полезных видов спорта. Этот вид активности способствует развитию мышц, улучшению работы легких и повышению выносливости, а также характеризуется низким риском травм.

Общественная Служба Новостей выяснила, что плавание часто называют одним из наиболее полезных видов спорта. Этот вид активности способствует развитию мышц, улучшению работы легких и повышению выносливости, а также характеризуется низким риском травм.

Плавание не рекомендуется при острых инфекционных заболеваниях, таких как грипп, ОРВИ, ангина, а также при высокой температуре и некоторых хронических заболеваниях, например, цистите.

Специалисты выделяют несколько ключевых преимуществ плавания:

1. Безопасное кардио для суставов. В отличие от бега, который может создавать повышенную нагрузку на суставы и позвоночник, плавание является более щадящим видом кардионагрузки. Эксперты советуют плавание людям с артритами, ожирением и другими состояниями, при которых другие виды физической активности не рекомендованы.

2. Поддержка сердечно-сосудистой системы. Ярослав Гурин, доцент кафедры морфологии Пироговского Университета и кандидат медицинских наук, подчеркивает, что плавание способствует развитию выносливости, улучшению кровообращения и снижению риска гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Развитие всех групп мышц. Плавание задействует практически все группы мышц — руки, ноги, пресс, спину — при минимальном риске травм.

Доцент кафедры морфологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ярослав Гурин утверждает, что плавание является одним из самых эффективных и безопасных видов физической активности для пожилых людей. При соблюдении рекомендаций специалистов и учете всех особенностей этот вид активности может помочь укрепить здоровье, поддерживать физическую форму и улучшить общее самочувствие.

Автор:

Читайте также: