2025-07-12T12:39:00Z
Вода в Подмосковье прогрелась до +25 градусов
2025-07-12T12:38:46Z
Ситуацию в России сравнили с кризисом в популярной игре
2025-07-12T12:38:11Z
Малоизвестные работы Куинджи и Крымова можно увидеть этим летом в Севастополе
2025-07-12T12:38:03Z
Воздух в центре Москвы в субботу прогрелся до 36,1 градуса
2025-07-12T12:36:37Z
Трамп заявил о введении пошлин на товары из Мексики
2025-07-12T12:36:00Z
Психолог Идрисова сообщила, что наладить дружбу после 45 лет вполне возможно
2025-07-12T12:35:09Z
В России за прошедшие сутки потушили 44 пожара
2025-07-12T12:35:05Z
Разработчики xAI удалили оскорбительные и антисемитские высказывания ИИ-бота Grok
2025-07-12T12:34:00Z
Артист балета Овчаренко предложил «поощрять» гостей во фраках бокалом шампанского
2025-07-12T12:33:48Z
Мошенники начали обманывать российских абитуриентов под видом приемной комиссии
2025-07-12T12:33:28Z
Таисия Повалий рассказала, что у нее мурашки по коже побежали во время выступления в Витебске
2025-07-12T12:33:25Z
Россиянка описала женщин в Гватемале фразой «от увиденного бросает в шок»
2025-07-12T12:32:32Z
Популярного k-pop-певца Тэиля приговорили к 3,5 годам тюрьмы за изнасилование
2025-07-12T12:32:32Z
Грузия потребовала от Брюсселя не считать ее «второстепенной страной»
2025-07-12T12:30:05Z
"Будет жить дальше". СМИ раскрыли, что произойдет на Украине
2025-07-01T06:57:27Z — Профессор Аполихина заявила, что йога считается оптимальным спортом для женщин
Аэробные нагрузки, йога, силовые тренировки и упражнения для мышц тазового дна наиболее полезны для женщин любого возраста, рассказала в беседе с KP.RU профессор, заслуженный врач РФ Инна Аполихина. По ее словам, эти упражнения помогают регулировать гормональный баланс, снижать уровень инсулина и кортизола.
Оптимальными считаются аэробные нагрузки (ходьба, плавание), йога, силовые тренировки и упражнения для мыщц тазового дна, — объяснила эксперт.
Аполихина отметила, что регулярные тренировки благоприятно влияют на гормональный баланс, снижают уровень инсулина и кортизола, что особенно важно для регулярного менструального цикла. Она также напомнила о пользе физической активности во время беременности и в период менопаузы.
Ранее президент России Владимир Путин заявил, что во время подкачки пресса лучше подкладывать руки за голову. Такой совет он дал школьникам из города Геническа Херсонской области, которые выполняли упражнение по видеосвязи.
Источники:
2025-07-01T09:35:00Z
Исследования подтверждают, что физическая активность полезна не только для контроля веса, но и для предотвращения стресса, депрессии и различных заболеваний. Всемирная организация здравоохранения рекомендует минимум 150 минут физической активности в неделю, а лучше — не менее 300 минут. Это примерно 3,5 часа активных упражнений, желательно распределенных на несколько дней, написал сайт KP.RU.
2025-06-27T00:59:27Z
Физическая активность положительно влияет на регуляцию гормонального баланса в женском организме, повышает шансы на успешное зачатие, способствуют балансу эстрогена и прогестерона, рассказала РИА Новости профессор, заслуженный врач РФ, заведующий отделением эстетической гинекологии и реабилитации Национального медицинского исследовательского центра акушерства, гинекологии и перинатологии имени В.И. Кулакова Минздрава РФ Инна Аполихина.
2025-06-28T19:58:23Z
2025-07-03T08:44:48Z
В рамках недели профилактики смертности от внешних причин специалист Пензенского областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева объяснила, как спорт влияет не только на тело, но и на душевное состояние
2025-06-24T08:45:02Z
