Исследование показало влияние образа жизни на развитие артрита

2025-09-28T01:00:00Z

В последние годы всё больше людей сталкиваются с болями в коленях и суставных дискомфортом, особенно в дождливую и прохладную погоду. Это не всегда связано с возрастными изменениями, а может быть признаком артрита, представляющего собой хроническое заболевание суставов. Артрит, известный как «невидимый убийца», постепенно разрушает здоровье и качество жизни. Об этом пишет медиапортал Sohu.

Согласно публикации, в Китае более 100 млн человек страдают от различных форт артрита, 60% из которых — люди старше 40 лет. Артрит — это не только болевые ощущения в суставах. Он представляет собой хроническое заболевание, которое делится на две категории.

Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, которое вызывает постепенное разрушение хряща. Зачастую он поражает коленные и тазобедренные суставы и встречается у людей среднего и пожилого возраста. Существует также ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует суставы, вызывая отек и болевые ощущение. Иногда он затрагивает и другие органы.

Проблемы с суставами обычно не появляются внезапно. Считается, что они проявляются постепенно через едва заметные сигналы. Предупреждением может стать ощущение скованности утром, которое проходит спустя некоторое время. Также характерным симптомом артрита является ощущение боли при движении и ее отсутствие во время отдыха.

В том числе важно обратить внимание, что вызвать боль, сопровождающуюся покраснением, отеком и лихорадкой, может самое легкое прикосновение. Кроме того, признаком артрита может стать ограниченная подвижность сустава или нехарактерные звуки — щелчки и хруст.

Следует помнить, что боль в суставах разных частей тела способна указывать на различные виды артрита. Так, болезненные костные наросты на пальцах — это признаки остеоартрита, а симметричные боли и отеки в запястьях и ногах, чаще всего, относятся к ревматолоидному артриту. Сильная боль и жар в большом пальце ноги, которая сопровождается покраснением, может вовсе быть симптомом подагры.

Артрит наблюдается не только у людей пожилого возраста. Наиболее уязвимыми группами являются люди с избыточным весом, те, кто часто использует суставы (продолжительная ходьба, стойка или работа, требующая нагрузок), люди с наследственными случаями артрита, женщины, а также лица, которые уже травмировали суставы ранее.

С целью заботы о суставах необходимо контролировать вес, а именно — поспособствовать его снижению, поскольку каждый потерянный килограмм снижает нагрузку на колени на 4 кг. Также важно уделять внимание правильным физическим нагрузкам, которые не нагружают суставы (велоспорт, плавание), и избегать таких высокоинтенсивных упражнений, как бег или прыжки.

Кроме того, следует защищать суставы от переохлаждения, поскольку холодный воздух может усилить симптомы. Еще одним важным пунктом в профилактике является контроль осанки и ношение удобной обуви с толстой, гибкой и мягкой подошвой. Рекомендуется избегать ношения каблуков.

Защите суставов может поспособствовать и здоровое питание. В рацион важно включить продукты, богатые кальцием, чтобы пополнить запасы витамина D. Особенно рекомендуют потреблять молоко, в том числе соевое, креветки, водоросли и соевые продукты. При этом люди с повышенной влажностью тела или липким налетом на языке при чрезмерном потреблении могут испытать вздутие живота и дискомфорт.

Важно также позволять суставам отдыхать в течение дня. Например, после продолжительного сохранения сидячего положения следует вставать и двигаться каждый час по пять минут, чтобы поддерживать умеренную активность и предотвратить скованность.

При этом необходимо немедленно обратиться к специалисту, если боль в суставах длится более двух недель, они сильно опухают или покраснели, наблюдается значительное ограничение подвижности, а также если боль сопровождается повышением температуры тела. Подчеркивается, что ни в коем случае нельзя полагаться на народные методы, поскольку лечение артрита должно быть научным и профессиональным. Народные методы лечения могут только затянуть процесс восстановления.

На текущий момент существует возможность немедикаментозного лечения (физическая терапия, упражнения для суставов и обучение их защите) и медикаментозное (применение нестероидных противовоспалительных препаратов и внутрисуставная инъекционная терапия). В тяжелых случаях может быть необходимо хирургическое вмешательство — артроскопия или замена сустава.

Однако вылечить артрит полностью невозможно. С помощью научно обоснованного лечения и корректировки образа жизни получится лишь контролировать заболевание, замедлить его прогрессирование и улучшить качество жизни.

Ранее, 16 сентября, хирург, ортопед, травматолог, эксперт в области роботизированного эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов в России и СНГ Павел Семиченков предупредил о риске возникновения артроза в более раннем возрасте на фоне сидячего образа жизни, компьютеризации и увлечения гаджетами. По его словам, для заболевания характерны такие симптомы, как боль, скованность в движениях, отечность в области сустава и хруст.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Читайте также: