Врач Савицкая посоветовала не сидеть в телефоне перед сном

2025-09-25T18:17:22Z — Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рекомендовала не сидеть в телефоне перед сном.

В беседе с pravda-nn.ru эксперт отметила, что из-за синего излучения, исходящего от различных гаджетов страдает качество сна.

«Это излучение негативно влияет на наши внутренние биологические часы, нарушая выработку мелатонина – гормона, который сигнализирует организму о необходимости сна», — сказала Савицкая.

По словам специалиста, яркий синий свет снижает выработку мелатонина, в то время как в нормальном состоянии к вечеру он должен наоборот возрастать.

Перегрузка мозга потоком информации нарушает цикл сна, который становится более поверхностным и менее восстанавливающим, добавила Савицкая.

«Регулярный недосып, возникающий из-за сдвига режима сна, негативно влияет на успеваемость и работоспособность, снижает умственные способности и ухудшает самочувствие на следующий день», — сказала эксперт.

Ранее преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин в беседе с газетой «Известия» рассказал, что при апноэ сна повышаются риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: