Врач рассказал о влиянии бессонницы на память по мере старения

2025-09-12T01:30:00Z

Люди, страдающие хронической бессонницей, могут столкнуться с более быстрым ухудшением памяти и мыслительных способностей по мере старения, а также с изменениями в мозге, которые можно наблюдать при сканировании. Об этом сообщили на портале Medical Xpress.

Исследование показало, что у людей с хронической бессонницей — проблемы со сном как минимум три дня в неделю в течение трех месяцев или более — риск развития легких когнитивных нарушений или деменции был на 40% выше, чем у тех, кто не страдает бессонницей. Это эквивалентно 3,5 годам дополнительного старения. Однако это не доказывает, что бессонница вызывает старение мозга, а лишь демонстрирует связь между ними.

«Бессонница влияет не только на ваше самочувствие на следующий день, но и со временем может повлиять на здоровье вашего мозга. Мы заметили более быстрое ухудшение мыслительных навыков и изменения в мозге, которые могут быть ранним предупреждением или даже причиной будущих когнитивных проблем», — рассказал автор исследования, доктор из клиники Майо в Рочестере (штат Миннесота), член Американской академии неврологии Диего З. Карвальо.

Исследование отслеживало группу пожилых людей с нормальными когнитивными функциями — 2750 человек в среднем возрасте 70 лет — в течение 5,6 года. Из них 16% участников страдали хронической бессонницей.

В начале участникам задали вопрос о том, спали ли они больше или меньше обычного за последние две недели. Они также ежегодно проходили тесты на память и мышление, а некоторые проходили МРТ для поиска гиперинтенсивных областей белого вещества — мест, где заболевание мелких сосудов могло повредить мозговую ткань, а также амилоидных бляшек, белка, который может накапливаться и связан с болезнью Альцгеймера.

В ходе исследования у 14% людей с хронической бессонницей развились легкие когнитивные нарушения или деменция. Однако среди тех, кто не страдал бессонницей, показатель составил 10%.

После учета таких факторов, как возраст, высокое кровяное давление, прием снотворных средств и диагноз обструктивного апноэ сна, было установлено, что люди с бессонницей на 40% более подвержены риску развития легкого когнитивного расстройства или деменции. Они также быстрее теряли навыки мышления, о чем свидетельствовали тесты.

Среди людей с бессонницей исследователи определили тип — те, кто спал меньше обычного, или те, кто спал больше. Лица из первой категории чаще имели низкие показатели на когнитивных тестах в начале исследования, что было сопоставимо с возрастом на 4 года старше. У них также было больше гиперинтенсивных областей белого вещества и амилоидных бляшек. Эффект амилоида был похож на тот, который наблюдается у людей с геном APOE e4, известным генетическим фактором риска.

В свою очередь, у людей, которые спали больше, вероятность проявления гиперинтенсивности белого вещества в начале исследования была выше. Некоторые группы были особенно уязвимы — у участников с геном APOE e4, связанным с повышенным риском болезни Альцгеймера, наблюдалось более быстрое ухудшение памяти и мыслительных навыков.

«Наши результаты показывают, что бессонница может по-разному влиять на мозг, затрагивая не только амилоидные бляшки, но и мелкие сосуды, снабжающие мозг кровью. Это подтверждает важность лечения хронической бессонницы — не только для улучшения качества сна, но и для потенциальной защиты здоровья мозга в процессе старения. Наши результаты также дополняют растущее число доказательств того, что сон — это не только отдых, но и фактор устойчивости мозга», — отметил Карвальо.

Одним из ограничений исследования стало то, что диагнозы бессонницы были основаны на медицинских записях, не учитывающих недиагностированные случаи или не отражающих, насколько тяжело проявляются симптомы.

Невролог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Марина Гаджиева в беседе с «Известиями» 27 августа сообщила о тесной взаимосвязи хронического стресса и бессонницы с риском развития сердечно-сосудистых катастроф. По ее словам, при столкновении со стрессовой ситуацией организм запускает древнюю реакцию «бей или беги».

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Читайте также: