Выявлен неожиданный признак приближения деменции

2025-09-11T12:11:05Z

Хроническая бессонница связана с ускоренным снижением памяти и когнитивных способностей, а также с изменениями в мозге, заметными на сканах. К такому выводу пришли исследователи из клиники Мэйо, опубликовавшие результаты работы в журнале Neurology.

В исследовании приняли участие 2750 пожилых людей в среднем возрасте 70 лет. Около 16 процентов из них страдали хронической бессонницей — трудностями со сном не менее трех раз в неделю на протяжении трех месяцев и более. За 5,6 лет наблюдений у 14 процентов участников с бессонницей развилось легкое когнитивное расстройство или деменция, тогда как среди тех, кто спал нормально, этот показатель составил лишь 10 процентов.

После учета возраста, гипертонии, апноэ сна и приема снотворных ученые выяснили: риск когнитивных нарушений у людей с бессонницей на 40 процентов выше. Это эквивалентно ускоренному старению мозга примерно на 3,5 года. Сканирование показало у них больше отложений амилоида — белка, связанного с болезнью Альцгеймера, и больше участков повреждения белого вещества мозга.

Авторы отмечают, что бессонница может быть не только ранним сигналом будущих проблем, но и их фактором риска. По их словам, лечение нарушений сна важно не только для улучшения самочувствия, но и для защиты мозга в пожилом возрасте.

Ранее ученые нашли способ наладить сон без медикаментов. Оказалось, что йога может улучшить качество сна заметно сильнее, чем ходьба, силовые тренировки, аэробика или другие виды физической активности.

Читайте также: