2025-09-13T12:51:26Z
Путин и Собянин открыли обновленную поликлинику в Москве
2025-09-13T12:21:17Z
Специалисты предлагают пензенцам принять участие в челлендже «Месяц без алкоголя»
2025-09-13T12:20:00Z
Ученые из Огайо выяснили, что кето-диета способна облегчить симптомы депрессии
2025-09-13T12:10:40Z
Собянин рассказал о развитии здравоохранения в Москве
2025-09-13T12:10:00Z
Как защититься от зла с помощью молитвы: советы священников
2025-09-13T12:04:51Z
Невролог Копцева посоветовала выпить лекарство в начале приступа мигрени
2025-09-13T12:03:00Z
В пензенское областное бюро судмедэкспертизы поступило новое оборудование
2025-09-13T12:02:31Z
Врач раскрыл неожиданный побочный эффект алкоголя
2025-09-13T12:00:00Z
Врач объяснила, что можно делать при экземе, а что категорически нельзя
2025-09-13T12:00:00Z
Такие помидоры спокойно стоят дома годами: каждый сезон закрываю по 50 банок и больше - зимой без этой вкуснятины просто не обойтись
2025-09-13T12:00:00Z
7 признаков, что ваши почки работают на износ, — проверьте себя прямо сейчас
2025-09-13T11:45:00Z
Дробницкий объяснил, почему Трамп не выгоняет Кеннеди-младшего из Минздрава
2025-09-13T11:41:53Z
В Японии численность достигших столетнего возраста граждан приблизилась к 100 тыс.
2025-09-13T11:40:12Z
Пензенский Роспотребнадзор рассказал о правилах выбора парикмахерских и ухода за волосами
2025-09-13T11:30:00Z
Почему кошка предпочитает спать у ваших ног - объясняем причины
2025-09-10T11:38:33Z — Многие оказываются в тупике: уменьшив порции и исключив сладкое, они видят, что вес либо не меняется, либо даже увеличивается. Однако, как подчеркнула врач-диетолог Алёна Барредо, дело не только в объёме потребляемой пищи. Важно учитывать калорийность и состав.
Многие оказываются в тупике: уменьшив порции и исключив сладкое, они видят, что вес либо не меняется, либо даже увеличивается. Однако, как подчеркнула врач-диетолог Алёна Барредо, дело не только в объёме потребляемой пищи. Важно учитывать калорийность и состав.
«К таким продуктам относятся, например, кофе с большим количеством сливок и сиропов, жирная сметана, которую часто добавляют к овощам, обильное количество растительного масла в салатах и при готовке, а также различные снеки — печенье, конфеты, шоколад. Кажется, что это «просто перекус», но по калорийности он может равняться полноценному обеду», — пояснила эксперт в беседе с«Газетой.ru».
Частой причиной проблемы врач назвала дисфункцию щитовидной железы, которая является главным регулятором метаболизма. При гипотиреозе обмен веществ замедляется, что блокирует процесс жиросжигания и приводит к увеличению веса и отёкам даже на фоне умеренного питания.
Ещё одним скрытым фактором может быть потеря мышечной массы из-за жёстких диет. По словам диетолога, мышцы — это главный котёл для сжигания калорий, и их потеря ведёт к снижению метаболизма. В результате для поддержания веса приходится есть крайне мало, а любая нормальная порция ведёт к набору жира.
Эксперт также предупредила о вреде «жидких» калорий из соков, сладкой газировки, алкоголя и кофейных напитков, которые организм не регистрирует как полноценную еду, но которые значительно перекрывают суточную норму. Кроме того, высокий уровень кортизола из-за стресса и недосыпа нарушает гормональный баланс, повышая аппетит и заставляя организм запасать энергию, в частности в области живота.
Ранее стало известно, что россиянки начали активно использовать искусственный интеллект для составления рациона питания, а также плана тренировок для похудения. ИИ иногда создает фактические ошибки и выдумки, а его ответы носят обобщенный характер из-за обучения на публичных данных.
2025-09-10T18:54:15Z
Диетолог-эндокринолог Алёна Барредо рекомендовала при похудении ориентироваться не на объём пищи, а на её калорийность и состав.
2025-09-11T03:00:46Z
2025-09-12T13:21:29Z
Диетолог Лариса Никитина рассказала, что эффективно похудеть можно только при комплексном подходе.
2025-09-10T17:54:37Z
2025-09-11T14:12:29Z
Главной ошибкой во время диеты является резкое ограничение калорий и однообразие рациона.
