2025-09-13T12:51:26Z
Путин и Собянин открыли обновленную поликлинику в Москве
2025-09-13T12:21:17Z
Специалисты предлагают пензенцам принять участие в челлендже «Месяц без алкоголя»
2025-09-13T12:20:00Z
Ученые из Огайо выяснили, что кето-диета способна облегчить симптомы депрессии
2025-09-13T12:10:40Z
Собянин рассказал о развитии здравоохранения в Москве
2025-09-13T12:10:00Z
Как защититься от зла с помощью молитвы: советы священников
2025-09-13T12:04:51Z
Невролог Копцева посоветовала выпить лекарство в начале приступа мигрени
2025-09-13T12:03:00Z
В пензенское областное бюро судмедэкспертизы поступило новое оборудование
2025-09-13T12:02:31Z
Врач раскрыл неожиданный побочный эффект алкоголя
2025-09-13T12:00:00Z
Врач объяснила, что можно делать при экземе, а что категорически нельзя
2025-09-13T12:00:00Z
Такие помидоры спокойно стоят дома годами: каждый сезон закрываю по 50 банок и больше - зимой без этой вкуснятины просто не обойтись
2025-09-13T12:00:00Z
7 признаков, что ваши почки работают на износ, — проверьте себя прямо сейчас
2025-09-13T11:45:00Z
Дробницкий объяснил, почему Трамп не выгоняет Кеннеди-младшего из Минздрава
2025-09-13T11:41:53Z
В Японии численность достигших столетнего возраста граждан приблизилась к 100 тыс.
2025-09-13T11:40:12Z
Пензенский Роспотребнадзор рассказал о правилах выбора парикмахерских и ухода за волосами
2025-09-13T11:30:00Z
Почему кошка предпочитает спать у ваших ног - объясняем причины
2025-09-11T14:12:29Z — Главной ошибкой во время диеты является резкое ограничение калорий и однообразие рациона.
Чувство голода и плохое настроение во время диеты свидетельствуют о неправильном подходе к изменению рациона питания. Об этом «Ленте.ру» сообщила руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова.
Специалист пояснила, что главной ошибкой является резкое ограничение калорий и однообразие рациона, что организм воспринимает как угрозу. Вместо жестких ограничений эксперт рекомендует перейти на качественную, насыщенную нутриентами пищу.
Давлекамова подчеркнула важность интеграции функциональных продуктов в ежедневное меню, например, замена обычного хлеба на богатый полезными веществами аналог. Такой подход позволяет снизить тягу к вредным перекусам, повысить уровень энергии и избежать срывов, превращая диету в инвестицию в собственное благополучие.
Ранее фитнес-тренер Никита Игошев рассказал, как худеть при сидячей работе.
2025-09-11T03:00:46Z
2025-09-11T18:35:09Z
Руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова рассказала, что во время диеты не должно быть чувства голода.
2025-09-12T13:21:29Z
Диетолог Лариса Никитина рассказала, что эффективно похудеть можно только при комплексном подходе.
2025-09-11T10:32:04Z
Врач Чиркова: даже полезные частые перекусы могут привести к сахарному диабету
2025-09-10T18:54:15Z
Диетолог-эндокринолог Алёна Барредо рекомендовала при похудении ориентироваться не на объём пищи, а на её калорийность и состав.
