2025-09-13T12:51:26Z
Путин и Собянин открыли обновленную поликлинику в Москве
2025-09-13T12:21:17Z
Специалисты предлагают пензенцам принять участие в челлендже «Месяц без алкоголя»
2025-09-13T12:20:00Z
Ученые из Огайо выяснили, что кето-диета способна облегчить симптомы депрессии
2025-09-13T12:10:40Z
Собянин рассказал о развитии здравоохранения в Москве
2025-09-13T12:10:00Z
Как защититься от зла с помощью молитвы: советы священников
2025-09-13T12:04:51Z
Невролог Копцева посоветовала выпить лекарство в начале приступа мигрени
2025-09-13T12:03:00Z
В пензенское областное бюро судмедэкспертизы поступило новое оборудование
2025-09-13T12:02:31Z
Врач раскрыл неожиданный побочный эффект алкоголя
2025-09-13T12:00:00Z
Врач объяснила, что можно делать при экземе, а что категорически нельзя
2025-09-13T12:00:00Z
Такие помидоры спокойно стоят дома годами: каждый сезон закрываю по 50 банок и больше - зимой без этой вкуснятины просто не обойтись
2025-09-13T12:00:00Z
7 признаков, что ваши почки работают на износ, — проверьте себя прямо сейчас
2025-09-13T11:45:00Z
Дробницкий объяснил, почему Трамп не выгоняет Кеннеди-младшего из Минздрава
2025-09-13T11:41:53Z
В Японии численность достигших столетнего возраста граждан приблизилась к 100 тыс.
2025-09-13T11:40:12Z
Пензенский Роспотребнадзор рассказал о правилах выбора парикмахерских и ухода за волосами
2025-09-13T11:30:00Z
Почему кошка предпочитает спать у ваших ног - объясняем причины
2025-09-10T10:46:06Z — Терапевт и нутрициолог Ирина Тюрина дала советы по укреплению иммунитета перед холодами. Об этом сообщила «Газета.ru».
Терапевт и нутрициолог Ирина Тюрина дала советы по укреплению иммунитета перед холодами. Об этом сообщила «Газета.ru».
Как пояснила специалист, из-за сокращения солнечного света осенью и зимой снижается естественная выработка витамина D в организме. Для его восполнения врач рекомендовала включать в рацион лосось, сельдь, яичные желтки, а также сезонные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами.
«Осенью созревает множество продуктов, насыщенных полезными веществами: тыква, морковь, батат, хурма, черника, ежевика, темный виноград, рябина», — отметила эксперт.
Кроме того, Тюрина подчеркнула важность физической активности, которая улучшает циркуляцию крови и лимфы, способствуя укреплению иммунитета. Даже умеренные нагрузки повышают общую устойчивость организма к заболеваниям в осенне-зимний период, добавил aif.ru.
Автор:
Источники:
2025-09-10T16:45:59Z
Врач-терапевт, взрослый и детский нутрициолог и специалист сервиса по подбору витаминно-минеральных комплексов Hedonist Ирина Тюрина рассказала, что жирные сорта рыбы способствуют укреплению иммунитета в осенний период.
2025-09-10T13:39:00Z
С приходом холодов важно пересмотреть свой рацион. Нутрициолог, анти-эйдж терапевт Лариса Никитина поделилась с URA.RU рекомендациями по питанию осенью.
2025-09-11T20:45:59Z
2025-09-12T08:40:00Z
Спаржа, брокколи, шпинат и брюссельская капуста богаты хлорофиллом, фолиевой кислотой и кальцием, которые поддерживают общий тонус организма и улучшают пищеварение.
2025-09-10T18:42:44Z
Нутрициолог, анти-эйдж терапевт Лариса Никитина выразила мнение, что осенью нужно отказаться от холодной еды.
