Врач Ярцева посоветовала заниматься спортом в первой половине дня

2025-08-14T07:18:00Z — Терапевт и иммунолог Ирина Ярцева в беседе с RT сообщила, что все активные физические нагрузки лучше совершать в первой половине дня.

Терапевт и иммунолог Ирина Ярцева в беседе с RT сообщила, что все активные физические нагрузки лучше совершать в первой половине дня. Как пояснила врач, пробежки в такое время создают тонус, ведь физиологический подъем происходит в пять часов. «Идет выброс гормонов. Можно встать в шесть утра и побежать», — отметила медик. По ее словам, перед ночным отдыхом не следует совершать высокоинтенсивные тренировки, чтобы не будоражить нервную систему. Вечером допускается легкий бег с небольшой скоростью.

Источник:

Телеканал «360» — Врач Ярцева посоветовала заниматься спортом в первой половине дня

Читайте также:

2025-08-13T15:01:37Z

Врач Ярцева назвала оптимальное время для ежедневной пробежки

Все активные физические нагрузки желательно совершать в первой половине дня, рассказала в беседе с RT врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

2025-08-14T04:30:00Z

Врач: прогулка, холодный душ и дыхательная техника помогут снизить стресс

Холодный душ, дыхательная техника 4–7–8 и короткая прогулка без телефона помогают быстро снизить уровень стресса и вернуть концентрацию, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

2025-08-13T09:20:00Z

Диетолог Пришвина: для разгона метаболизма стоит принимать контрастный душ

Эндокринолог и диетолог Кристина Пришвина рассказала, что прогулки в холодное время года и большое количество белка помогут разогнать метаболизм, сообщает сайт «Узнай.ру».

2025-08-11T07:14:00Z

Стало известно, что ежедневная ходьба снижает риск болезней сердца почти вдвое

2025-08-14T07:33:00Z

Диетолог Писарева назвала переедание результатом отказа от завтрака

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева подчеркнула в интервью RT, что завтрак должен быть одним из наиболее калорийных приемов пищи за день.