Пензенцам назвали фрукты, которые не стоит есть на завтрак

2025-08-10T08:20:00Z — Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала, какие фрукты могут навредить пищеварению, если употреблять их утром натощак

Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала, какие фрукты могут навредить пищеварению, если употреблять их утром натощак.

Специалист не рекомендует начинать день с фруктов, богатых танинами – хурмы, гранатов, яблок, черники и ежевики. Эти вещества могут замедлять моторику кишечника, вызывать раздражение его стенок, спазмы, вздутие и повышать риск запоров.

Также врач советует отказаться от фруктовых смузи на завтрак. Несмотря на распространенное мнение о легкости усвоения жидкой пищи, такие напитки не успевают полноценно обрабатываться слюной, что может привести к дискомфорту в кишечнике.

Особую осторожность гастроэнтеролог рекомендует проявлять с цитрусовыми – их употребление на голодный желудок способно провоцировать изжогу и обострение заболеваний ЖКТ. Кроме того, нежелательны на завтрак фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы, виноград, арбуз, дыня), так как они вызывают резкие колебания уровня сахара в крови, что приводит к быстрой усталости и чувству голода.

Эксперт подчеркивает, что выбор правильных продуктов для первого приема пищи помогает избежать проблем с пищеварением и сохранить энергию на протяжении дня.

Источник:

МК Пенза — Пензенцам назвали фрукты, которые не стоит есть на завтрак

Читайте также:

2025-08-09T07:34:34Z

Россиянам посоветовали не есть на завтрак некоторые фрукты из-за риска «газового скандала»

Врач Мельникова посоветовала не есть по утрам хурму и яблоки из-за риска запоров

2025-08-07T11:13:18Z

Врач Сережина фруктовая диета может вызвать проблемы с ЖКТ

Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала о негативных последствиях фруктовой диеты.

2025-08-07T04:30:00Z

Врач о монодиете: делать фрукты основным источником питания нельзя

Фруктовая диета часто воспринимается как быстрый способ похудеть или «очистить» организм. Как правило, в рамках фруктовой монодиеты выбирается один конкретный продукт — арбуз, дыня, цитрусовые. Иногда в этот список попадают тыква или кабачок — хотя формально это овощи, но их тоже нередко используют в разгрузочные дни. Подчеркиваются «натуральность» и простота такой диеты, и на первый взгляд кажется, что вреда от нее быть не может, но это не совсем так, сообщила РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

2025-08-08T09:14:00Z

Стоматолог Пикилиди: кислые фрукты, газировки и чипсы разрушают эмаль зубов

Стоматолог Татьяна Пикилиди рассказала, что для здоровья зубов необходимо отказаться от потребления сладких продуктов, кислых фруктов, газированных лимонадов и чипсов, сообщает «Узнай.ру».

2025-08-08T12:01:57Z