2025-08-03T03:38:00Z
Что «Цыган» нагадал. Автор романа про Будулая знал о настоящей любви всё
2025-08-03T03:30:00Z
Ирина Верхуша об СВО и моде: Зеленскому стоит помнить, что жизнь — это не карнавал в масках
2025-08-03T03:02:29Z
Бурляев: фильмы Тарковского и Михалкова могут стать обменным между РФ и США
2025-08-03T03:00:00Z
Его ждала слава в Америке, но он стал жертвой друзей детства! Как русского таланта Балмочных избили наркоманы
2025-08-03T02:05:18Z
Американский комик стал новым владельцем легендарной куклы Аннабель
2025-08-03T02:00:00Z
Рома Зверь на фестивале Таврида.АРТ дал совет молодым артистам, желающим успеха
2025-08-03T01:45:59Z
Ефремов будет работать в одном театре с сыном от Евгении Добровольской
2025-08-03T01:02:14Z
На фестивале "Таврида. Арт" прошел питчинг военно-патриотического кино
2025-08-03T01:00:25Z
Чемпионат ArtMasters Junior-2025 завершили тройкой победителей в номинации «Лучший клип»
2025-08-03T01:00:00Z
Ученые узнали как сохранить ум и мышцы молодыми
2025-08-03T00:44:00Z
NYP: Новым трендом лета 2025 года стали отсутствие макияжа и грязная одежда
2025-08-02T23:02:54Z
Театр Моссовета: прощание с Юрием Ереминым состоится 4 августа
2025-08-02T22:48:57Z
Власти Еревана назвали оправданной расходы в $7 млн на концерт Дженнифер Лопес
2025-08-02T22:04:08Z
В Пицунде прошел второй концерт в рамках фестиваля "Хибла Герзмава приглашает…"
2025-08-02T22:04:00Z
Станица на Дону, Кремль на ВДНХ. Кино, которое оставило следы
2025-08-03T01:00:00Z — Исследования показали, что креатин улучшает выносливость и замедляет старение мышц и мозга у пенсионеров. Он особенно полезен пожилым, вегетарианцам и веганам.
Исследование специалистов из Техасского университета A\&M подтвердило, что креатин играет ключевую роль в поддержании физической и умственной активности у пожилых людей. Это вещество помогает клеткам эффективно использовать энергию во время нагрузок и стрессов, повышая выносливость и снижая мышечную усталость.
Анализ почти 700 научных работ показал, что креатин также способствует лучшей гидратации организма и снижает вероятность появления судорог. Учёные отмечают, что его приём особенно полезен в пожилом возрасте — он помогает сохранить мышечную массу и замедляет снижение когнитивных функций.
Кроме того, недостаток креатина у подростков может затормозить физическое развитие и привести к избыточному набору веса. Вегетарианцам и веганам рекомендуется дополнительный приём этого вещества, так как в их рационе его содержится значительно меньше.
Источники:
2025-07-31T12:12:25Z
Некоторые продукты питания способны поддерживать нашу молодость и укреплять здоровье, в то время как другие наоборот провоцируют преждевременное старение и повышают риск хронических заболеваний. Об этом рассказывает Здоровье Mail.
2025-07-31T09:15:00Z
2025-08-03T01:30:00Z
Согласно последним исследованиям, грибы содержат уникальную аминокислоту эрготионеин, которая может замедлять процессы старения.
2025-08-02T06:20:00Z
Исследование китайских ученых показало, что старение не происходит равномерно: после 30 лет изменения белков начинают ускоряться, а к 50 годам старение организма значительно усиливается. Особое внимание уделено сосудистым тканям и органам.
2025-08-01T08:22:21Z
Специалисты в области здорового питания предупреждают о негативном влиянии некоторых распространенных продуктов на процессы старения и общее состояние здоровья
